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問題 【懷孕】 16

聽說夏威夷果好吃，不知道孕婦能否吃這個？

問題描述 聽說夏威夷果很好吃，水份很大，好想吃，就不知道孕婦能吃這個不。
懷孕 孕婦飲食
網友回答
最佳答案 孕婦可以夏威夷果。孕婦吃夏威夷果的好處：夏威夷果營養成分極其豐富,其含油量高達60～80%，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸，有“乾果皇后”的美稱。夏威夷果還有有益智作用。補腦益智腦細胞由60%的不飽和脂肪酸以及35%的蛋白質構成。因此，對於大腦的發育來說，需要的第一營養成分是不飽和脂肪酸。夏威夷果中含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。堅果中對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此，夏威夷果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。孕婦吃夏威夷果需注意：夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，但是由於單不飽和脂肪酸油脂往往有易氧化、產生過氧化物、安全性欠佳、易產生負面後果等缺點，所以建議孕婦還是直接食用乾果，而不去烹飪吃，不然營養價值會有所缺失。
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