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孕媽咪在個方面都要注意些什麼
懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應格外講究一些，那麼到底那些不該吃呢，對胎兒又有何影響呢？你心裡一定要有個譜。在這裡，我概括地提出懷孕期間的17種飲食原則，做個參考。 容易流產食物： 1、螃蟹：它味道鮮美，但其
2017-03-13 38 -
維生素B6可防治妊娠嘔吐嗎？
維生素B6，參與女性身體內蛋白質，脂肪，碳水化合物以及某些激素的代謝。對於各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。 正常人每日需要維生素B61.6-2毫克。如果攝入不足，就可影響人體對蛋白質等3大產熱營養素的吸收，引起神
2017-03-13 24 -
火腿筍絲炒豆苗－孕婦食譜
豌豆苗含鈣質、B族維生素、維生素C和胡蘿蔔素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。 主料： 豌豆苗 250克 輔料： 火腿腸 15克 冬筍 30克 調料： 豬油(煉製) 30克 大蔥 3克 鹽 2克 料酒 10克
2017-03-13 77 -
孕期孕婦營養的重要原則 保持均衡
孕期營養的重要原則，就是各種營養素的供給要足夠，但不能過多;每種營養素之間比例應該適當，保持平衡和全面。合理營養一方面要符合人類營養學的知識與規律，另一方面要順應妊娠不同階段的不同變化要求。 營養補充不足有危害。但是，營養素過多也會
2017-03-13 62 -
准媽懷孕第四個月的飲食 增加粗糧
進入本月，孕婦的情況已經大有改善，早孕的不適反應基本消失，流產的危險也變得很小，但是對於飲食營養的關注則絲毫不能放鬆。此時應該增加各種營養素攝入量，儘量滿足胎兒迅速生長及母體營養素存儲的需要，避免營養不良或缺乏對胎兒生長發育和母體健康的
2017-03-13 26 -
孕婦在孕早期忌多吃動物肝臟
動物肝臟營養豐富，含有多種維生素及微量元素。有的孕婦懷孕後想多吃動物肝臟，以補充營養，有利於胎兒的生長發育。可是近幾年來營養學研究證實，在妊娠初期孕婦吃動物肝臟，可導致胎兒畸形。 這是因為，動物肝臟尤其是雞、牛、豬肝，每1 O
2017-03-13 20 -
孕婦吃什麼會使寶寶更聰明
分享台： 登臺媽咪：曉雯 29歲 職業：文職人員 孕齡：28周 闡經：“為了孕育一個聰明健康的寶寶，從懷孕之前半年我就開始注意自己的飲食營養和身體健康了。懷孕後更是小心翼翼、不敢懈怠，除了做好胎教、定期的檢查外，我和家人的主要精
2017-03-13 27 -
孕期缺乏葉酸胎兒易患白血病
孕期缺乏葉酸 新視點：容易使胎兒日後患急性淋巴細胞性白血病的幾率增大 急性淋巴細胞性白血病是一種兒童常見的白血病。葉酸是孕婦非常需要的一種營養素，如果在懷孕期間缺乏葉酸，不僅容易使胎兒發生神經管畸形，國外最新研究表明，還容
2017-03-13 67 -
懷孕期間什麼時候補鈣最好
要瞭解懷孕幾個月開始補鈣好，先要瞭解孕婦對鈣質的需求規律，懷孕初期，孕婦對鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。而懷孕4個月以後，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000-1200毫克。這時，我們每天飲食中所含的鈣量，已經滿足不了
2017-03-13 23 -
准爸爸和寶寶的Happy time！
將要晉升為新爸爸的您，會不會總覺得跟寶寶還不熟？害怕面對TA沒話說呢？不如先來看看別的准爸爸們，是怎麼和寶寶度過每日胎教的“溫馨一刻”的吧！ 胎教=Happy+遊戲 胎寶寶還在子宮裡，就能和准爸爸遊戲？別懷疑，就算不能親身經歷懷
2017-03-13 25 -
孕期美食：豬蹄香菇燉豆腐
豬蹄香菇燉豆腐 材料 豬蹄500克、豆腐50克、鮮香菇30克。 調料 薑片、料酒、鹽各適量。 做法 1、 將豬蹄洗淨，焯水，撈出過涼，備用；豆腐洗淨，切塊；鮮香菇洗淨，一切兩半，備用。 2、鍋置火上，放入適量清
2017-03-13 36 -
太過刺激性的食物孕婦不宜食用
刺激性食物主要是指蔥、薑、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等調味料和蔬菜。這些食物用於調味或做菜，可以促進食欲、促進血液迴圈和補充人體所需的維生素、微量元素(如鋅賽、硒)等。蔥、薑、蒜少量作佐料調味，而且制熟後食用，其辣性大大減弱，因而對人體的刺
2017-03-13 48 -
孕期飲食番茄煮南瓜的做法
材料： 水果番茄3個（約360g)，南瓜1/4個（約400g)，水1/2杯，醬油1/2小勺，料酒2大勺，鹽少許 操作方法： 1、將番茄縱向切成4等份，南瓜切成4~5cm見方的小丁。 2、將步驟1的材料倒入鍋中，加入
2017-03-13 32 -
孕期飲食：花蛤鮮豆湯怎麼做？
大豆營養極為豐富，特別要向孕媽咪推薦，黃豆富含人體必需的8種氨基酸，有“植物蛋白之王”的美稱，還富含多種維生素和微量元素。 材料： 花蛤……200g，黃豆……50g，薑片……3片，蔥花……少量，鹽、油……適量 做法：
2017-03-13 45 -
超量補充葉酸會有什麼危害
超量補充葉酸會有什麼危害呢？育兒知識專家為大家解答如下： 為了保證寶寶健康出生，准媽媽必須嚴格按照標準推薦 量攝取葉酸。過量補充不光起不到好的效果，反而會帶來危害。據瞭解，目前市面上基本有兩類葉酸片：普通型和孕婦專用型。普通
2017-03-13 48 -
准媽媽孕期補鐵的一日食譜
早餐：豆漿250ml、黑芝麻燒餅75g、雞蛋60g 午餐：紅燴牛肉(牛肉50g、胡蘿蔔25g、芹菜50g、洋蔥25g、捲心菜50g、番茄50g、土豆50g)；二米飯100g 下午加餐：櫻桃150g 晚餐：醬爆山藥桃仁雞
2017-03-13 28 -
蛋白質攝入不足 降低孕婦的免疫力
海參，滋陰，補血，健陽，潤燥，調經，養胎，利產。凡產後、病後衰老尪孱，宜同火腿或豬羊肉煨食。 海參是少有的高蛋白、低脂、低糖、極低膽固醇的天然滋補食品。因其富含58種天然活性營養，所含的豐富蛋白質是生命的物質基礎，是胎兒細胞分化、器
2017-03-13 21 -
孕期貧血是由什麼原因造成的
孕期貧血大多數是由於准媽媽缺鐵引起的，所以通過飲食補鐵是防治缺鐵性貧血的重要途徑。在懷孕前半期對鐵的需求增長得不多。 專家提醒，從懷孕20周開始，由於母體紅細胞總量擴充加快以及小胎兒發育需求的增多，每日需鐵量增至5~10毫克。
2017-03-13 31 -
疑問：職場孕婦如何補營養呢？
對於忙碌的上班族，一日三餐常常是這種情形：早餐邊走邊解決，午餐以速食為主，晚餐買些外賣食品回家吃。這樣的飲食方式對身體健康不利。女性如果懷孕了，就更不能再這樣安排飲食了。 人體必需的六大營養素(碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質
2017-03-13 16 -
有人說孕期多吃水果對皮膚好？可靠？
有人說孕期多吃水果生出來的孩子皮膚好，多吃葡萄眼睛好，……這些說法有道理嗎？有的准媽媽一天吃七八個蘋果,這樣合適嗎？ ：上述傳說是沒有科學道理的，妊娠期吃過多的水果，會導致孕婦過多糖分的攝入，增加機體的糖代謝負擔，尤其對於有糖
2017-03-13 31
