文章歸檔：2017-03-13第266頁- 家有宝宝网

讓孕媽媽孕期營養不發胖食物集結

准媽媽的飲食規則裡有重要的一條：少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強幹”。以下幾種食品，既能滿足你挑剔的胃口，又能保證低脂低熱量，只要不過量食用，就不會發胖。低脂優酪乳優酪乳富含鈣和蛋白質，即便是患有乳糖不耐症的

2017-03-13 36

准媽媽應該要如何健康吃雞蛋

雞蛋是媽媽孕期當中不可缺少的營養飲食，它含有的卵黃素、卵磷脂、膽鹼，對神經系統和身體發育有利，益智健腦、改善記憶力、促進肝細胞再生。雞蛋還有其他重要的微量元素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克／100克，但所含的鐵是非

2017-03-13 22

孕媽媽在孕期吃蜂蜜有哪些禁忌嗎

蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補充營養，又可保證大便通暢。據《保健時報》報導，古希臘醫生希波克拉底和

2017-03-13 31

懷孕的准媽媽在夏天能吃桃子嗎？

桃的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。特別提示桃子雖好，

2017-03-13 15

孕媽媽在孕期的健康小零嘴有哪些

健康小零嘴堅果堅果可以讓你餓得不那麼快，專家建議可以用一些不飽和脂肪（在堅果中發現的一類有益於心臟健康的脂肪）取代飽和脂肪（在肉類和黃油中發現的）。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此，每天應將攝入量控制在28克左右。

2017-03-13 21

孕期防流產多吃瓜果蔬菜和巧克力

研究顯示，纖瘦的女性懷孕頭三個月比正常女性流產率高出72%。防流產要多吃瓜果蔬菜和巧克力研究還發現，每日都吃瓜果蔬菜和巧克力的婦女，流產的危險會大大降低。據統計，僅在英國，便有五分之一的孕婦可能流產，每年影響到約25萬名女性

2017-03-13 26

孕期冬季孕媽媽的水果小知識

1、柑橘類、草莓、獼猴桃和石榴，都富含維生素C，有利於鐵的吸收。 2、黃色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿蔔素，即植物型的維生素A。 3、橘子、柳丁、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間（特別是懷孕前三個月），葉酸很重

2017-03-13 22

孕媽媽在夏季防曬的四類小零食

夏天防曬，人們往往會想到各種各樣的護膚品、防曬霜。但是，孕婦使用護膚品又擔心化學成分會對胎兒造成影響。其實，防曬不僅要做表面文章，內在的補養也很重要。這裡介紹4種具有防曬功效的食物，准媽媽不妨試著多吃一些。番茄這是很好的防曬

2017-03-13 18

孕早期的飲食營養應該如何補充

眾所周知，在孕期孕婦應該加強營養。但在食品的需求方面，長達10個月的孕期並非一成不變，早中晚三期各有側重點。那麼應該充分認識到這種生理性的“分期要求”，以滿足母胎雙方對營養的需求。在孕早期3個月應該特別需要這些食物：第一個月：孕婦

2017-03-13 21

准媽媽在孕期必吃的一些祛斑食物

愛美的准媽媽總是有些擔心懷孕後自己白皙的臉龐會被黃褐斑“入侵”。有研究表明，黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關係，如果准媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質，皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加，引起黃褐斑可能性就會增加。下面我們推薦幾種

2017-03-13 17

准媽媽的孕早期心理

准媽媽在剛剛得知腹中小生命的存在之時，心中狂喜之餘，身體難免產生一些強烈的反應。這是由於准媽媽體內的激素水準產生了變化，准媽媽身體開始出現各種不適所造成的。准媽媽的孕早期心理那麼，處於早孕時期的准媽媽的心理到底會產生怎樣的反應呢？ 1、

2017-03-13 37

准媽媽分享非常實用的孕期知識

157的孕婦課是大課，沒有其他醫院那麼系統詳盡。但是都會比較重點的介紹一些孕產知識。很多mm可能都聽過了，我跟大家分享下昨天的筆記。 157醫院的每月一次的大孕婦課是郭會平主任上課的，她是國內多年來提倡自然分娩的宣導人，也是攻關無痛

2017-03-13 47

懷孕期間准媽穿什麼鞋子比較好

孕期有的媽媽會腳腫，以前買的鞋子不合穿了，另外也要考慮到鞋子的防滑功能。准媽媽穿什麼鞋子比較好呢？媽網網友笨妞卓纖纖也有這個困惑，我們一起來看看吧！我是因為濕疹，天天穿各拖鞋溜達去上班，其實看著挺不好的。沒濕疹前基本都穿cross，孕期

2017-03-13 67

左側睡還是右側睡？孕期怎麼睡才健康

准媽媽怎樣的睡姿最好？左側睡更有利胎兒的健康嗎？媽網網友笨妞卓纖纖也有這個困惑，我們來看看吧！准媽們現在怎麼睡的呢？很聽話的左側睡嗎?對於一個睡姿不良的孕媽來說，保持同一個睡姿是非常不容易的事兒。我總是左側睡覺得好累好辛苦啊，有時候翻

2017-03-13 93

孕早期准媽媽身體特點及出遊注意事項

懷孕的前3個月為妊娠早期，胎兒生長較慢，每天約增加1克，懷孕一個半月左右（停經6-12周內）時，常會出現一些輕重不同的懷孕反應，如噁心、嘔吐、挑食、偏食或厭食、進食量減少、頭暈、乏力、嗜酸、厭油等現象，還可以出現一些特殊嗜好。噁心和嘔吐常

2017-03-13 16

孕中期准媽身體特點及出行注意事項

懷孕4個月（13～16周），是胎兒大腦神經系統發育的高峰，絕大部分器官已經建立，心臟搏動更有力了，四肢開始活動。多數孕媽媽已經告別了早孕反應，身體舒適，食欲大開，情緒也日益穩定，此時可以適度地活動了。懷孕5個月（17～20周）時，

2017-03-13 18

35歲高齡孕婦的懷孕日記

記下自己與寶寶，以及親友們共同渡過的這一段不平凡的日子，這不僅是給寶寶、也是給自己的一份特殊的禮物。35歲已經屬於高齡孕婦了，下面是這位高齡孕婦的懷孕日記，我們一起來看一下吧。 35歲高齡孕婦的懷孕日記 2012年4月下

2017-03-13 56

孕晚期身體特點及出遊注意事項

孕晚期准媽媽的身體特點孕媽媽在孕晚期的時候，變化非常大：子宮迅速增大，腹部一天天隆起，身子變得笨拙．行動不太方便，輕輕地觸動子宮常常可以感到腹部有變硬的感覺。到孕9個月時，增大的子宮在腹腔內占位很大，幾乎佔據大部分的腹腔，壓迫胃、