准媽媽分享非常實用的孕期知識

157的孕婦課是大課， 沒有其他醫院那麼系統詳盡。 但是都會比較重點的介紹一些孕產知識。 很多mm可能都聽過了， 我跟大家分享下昨天的筆記。

157醫院的每月一次的大孕婦課是郭會平主任上課的， 她是國內多年來提倡自然分娩的宣導人， 也是攻關無痛分娩的領軍人。 現在基本不看普通的大肚婆， 也不進產房了。 但是還是堅持每月一場孕婦課， 主要是宣講自然分娩的好處還有哪些注意事項。 所有的內容其實都是圍繞自然分娩來講的。 非常的實在， 能夠瞭解一些孕期知識。

孕期體重問題

體重問題：

孕早期 1-4個月，

建議吃清淡不長肉的東西， 多吃蔬菜雜糧。 每個月標準胖1斤。

孕中後期每週胖1斤。

整個孕期不建議超過30斤， 國際標注體重是12公斤， 郭主任認為會有一些變化。 mm們在孕中期非常需要注意控制體重和飲食變化。 但是如果到了孕晚期超重了也不要減肥了， 注意少吃多餐， 孕婦不能餓。

飲食：

孕四月後養成加餐的好習慣， 三餐只吃7分飽， 每2個小時加一餐。 加的餐叫點心餐， 例如一塊蛋糕， 一個包子， 晚上加半斤牛奶讓睡眠更充分的樣子。

孕期過胖的危害：

1、妊娠血糖高， 可造成40歲後晚年媽媽自生的糖尿病

2、容易生下巨大兒， 6.2兩左右的孩子體重比較好。 巨大兒的孩子剖腹產的幾率很高， 在未來容易得心血管疾病、冠心病、骨質酥鬆等問題。

巨大兒在出生瞬間的3-5分鐘離開臍帶供給後， 容易患上“疑過性低血糖”（我好像不會打這幾個字）以後會患有頑固性低血糖和糖尿病。

這種情況新生兒只需要非常多見， 而且因為新生兒剛出生容易忽視。 其實早期立刻發現問題打葡萄糖就可以解決的， 但是會因為不及時治療變成以後的危害。

所以157醫院一直在給剖腹產的患者按照每公斤10毫升的重量在巨大兒寶寶剖腹產後斷臍後立刻先打糖給寶寶。

孕期乳☆禁☆房養護

乳☆禁☆頭養護：

孕中期開始孕媽媽在洗澡時要定期用毛巾擦乳☆禁☆頭， 去掉溢乳的結痂物。 這樣也可以刺激奶腺的發育。 孕後期就要停止這樣做了， 擔心刺激腦部的乳腺垂體， 引起早產。

不要讓寶寶只吸乳☆禁☆頭，

一定要吸到乳暈， 乳暈是真正的儲奶池。 乳☆禁☆頭應該在中後的位置， 乳暈才應該在寶寶牙床的位置。 吸乳☆禁☆頭吸壞了都不會有奶的， 而且乳☆禁☆頭一破就很容易乳腺炎。 如果乳☆禁☆頭沒破的話怎麼漲奶都不會乳腺炎的。

開奶的吮吸：

自然分娩在產後就可以立即吸乳☆禁☆頭， 如果是剖腹產最晚要在6-12小時內開始讓寶寶吸奶。 即便最開始沒什麼奶也要刺激寶寶給寶寶吸一吸。 不夠奶的每次吸3-5分鐘。

出生的7天內， 建議給寶寶喂牛奶+水， 因為開始的2天人奶是不夠的。 但是過了7天以後人奶充足的情況下不要再給寶寶喂水。

前面7天喂葡萄糖水的原因是可以給寶寶去黃疸。 寶寶的生理性黃疸是在2天后開始出現， 7天后自然消退的。

關於孕期睡姿的問題：

郭主任提到睡姿很容易困擾孕婦， 也影響寶寶的胎位。 平躺是絕對不行的， 孕期骨質酥鬆， 平躺沒力的時候， 孕婦的脊椎不是放鬆而是需要更緊繃。 所以一定要側睡， 左側右側都可以， 但是一定要側睡。

她提到南韓有個醫生專門研究了孕期最好最合適的睡姿對胎兒的幫助。 因為亞洲人的盆骨是橢圓形的， 太正面的胎位寶寶其實不容易入盆後其實是需要寶寶在儘量頭位元偏左側或者偏右側的。 所以側睡對入盆和生產的幫助很大。

最佳的睡姿是側睡， 然後用靠床的腳往後放， 另一隻腳找到一個和你的肚子差不多高的枕頭， 把腳搭到枕頭上。 這個複雜的睡姿， ， ， 大家弄個娃娃抱在懷裡騎在娃娃的身上就能夠理解了。

其他的問題就沒有什麼重要的了， 大概就是破水一定要打120， 見紅一般24小時會發作。 記得數胎動。

郭主任主要在強調順產不複雜， 鼓勵大家順產， 還有順產不要躺著， 多走動， 多站立。

孕期要適當控制體重， 注意飲食， 注意乳☆禁☆頭的養護。