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產後新媽媽的極速瘦身是一種不健康行為
極速瘦身的招牌確實迎合了許多新媽媽急迫的心理需求，但是這樣的瘦身方式並不健康。 （http://www.mama.cn/）專家稱，一般來說，瘦身的速度一周不能超過2磅（≈0.9千克）。其實，對於產後的新媽媽來說，2磅很快了。如果我們
2017-03-13 15 -
如何判斷新媽媽的產後生理性疼痛
就是根據出現的時間和疼痛的感覺來判斷。如果運動過程中或者某個動作過後馬上就出現的某個關節部位或者某個點的劇烈疼痛（或異樣感），那麼基本上可以判斷是急性損傷；而正常生理性疼痛一般都會在第二天或者第三天才出現，感覺通常為肌肉酸痛。 特別
2017-03-13 12 -
剖宮產產後的新媽媽應該注意些什麼
問：我是個年輕媽媽，請問剖宮產後多久才能做收腹運動？若一年內又懷孕了，該不該將胎兒拿掉？身體能否承受人工流產？ ：收腹運動是產後的保健動作，沒有嚴格規定什麼時候才能開始。剖宮產與自然分娩的產後運動原則是一樣的，要從輕度運動開始，勿過
2017-03-13 17 -
產後新媽媽想要回奶的各種好方法
問：我妹妹剖宮產下一男嬰，但由於孩子在母體內嚴重缺氧，羊水污染，導致出生3天后不幸死亡。妹妹的奶水很足，請問，有什麼好的回奶辦法？ ：很同情你妹妹的遭遇。產後回奶最好的辦法是用炒麥芽100克加水煎服，當茶飲，2~3天后可見效。還可用
2017-03-13 21 -
產後12種食物吸走新媽媽的多餘脂肪
1、燕麥 燕麥中含有豐富的容易被人體吸收食物纖維，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 2、玉米 常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療
2017-03-13 9 -
五個小妙招讓你下定決心要產後減肥
面對減肥，相信有許多人共同的弱點就是無法堅持，甚至是眼看就要成功了，卻因為卡在瓶頸中，進退不得，最後功虧一簣而放棄。 因此，（http://www.mama.cn/）專家介紹，針對無法持久的減肥一族，我們提供五帖藥方，務必確實服用，
2017-03-13 24 -
產後新媽媽需保持良好的飲食習慣
因生孩子使身材走樣，一直是許多女性擔心的事，甚至有人因為這樣的想法，不願意懷孕生小孩。營養師表示，產後婦女常出現的狀況是腰以及臀部的粗大，加上許多孕婦對於體重控制得不好，因而導致產後肥胖。 （http://www.mama.cn/）
2017-03-13 16 -
產後新媽媽選擇食物要有一定的講究
因生孩子使身材走樣，一直是許多女性擔心的事，甚至有人因為這樣的想法，不願意懷孕生小孩。營養師表示，產後婦女常出現的狀況是腰以及臀部的粗大，加上許多孕婦對於體重控制得不好，因而導致產後肥胖。 （http://www.mama.cn/）
2017-03-13 13 -
新媽媽應該怎麼做回產後瘦美人呢
因生孩子使身材走樣，一直是許多女性擔心的事，甚至有人因為這樣的想法，不願意懷孕生小孩。營養師表示，產後婦女常出現的狀況是腰以及臀部的粗大，加上許多孕婦對於體重控制得不好，因而導致產後肥胖。 （http://www.mama.cn/）
2017-03-13 16 -
解密產後媽媽肥胖的幾大原因
因生孩子使身材走樣，一直是許多女性擔心的事，甚至有人因為這樣的想法，不願意懷孕生小孩。營養師表示，產後婦女常出現的狀況是腰以及臀部的粗大，加上許多孕婦對於體重控制得不好，因而導致產後肥胖。 如果說你現在身懷六甲，就要多留意體重的改變
2017-03-13 21 -
產後新媽媽的塑身減肥的居家計畫
想儘快恢復身材，但是又沒有時間鍛煉？看看下面的小技巧，你會發現原來運動可以無處不在！ 1、寶寶睡覺時，你也可以躺在床上，做一做仰臥起坐或者其他的練習。 2、陪孩子去上興趣班時，不要乾等他下課，可以在周圍散散步或者在健身器上運動一
2017-03-13 15 -
六道美味料理產後讓媽咪吃出美
年輕的產婦們，在寶寶出生後不僅僅希望自己可以照顧好寶寶，對於自身也想儘快恢復身材。從醫學的角度來說，加速新陳代謝至關重要。人體的新陳代謝可分為基礎代謝、產熱代謝和活動代謝，其中基礎代謝占了人體百分之七十的熱量消耗，因此要想減肥，基礎代謝
2017-03-13 24 -
剖宮產產後的新媽媽的產後舒展運動
在設計運動項目時，首先要考慮身體恢復的情況。一般為了避免在運動中傷口疼痛或不小心扯裂，產後運動最初是以深呼吸運動為主，等到傷口癒合之後，再進行較大動作的肢體伸展。 大運動可以包括能增強腹肌張力的抬腿、仰臥起坐動作和能鍛煉骨盆底肌及筋
2017-03-13 12 -
推薦：產後4款營養美味的月子餐
不要以為坐月子就要整日湯湯水水或超級豪華版的進補大餐哦！食物的多樣化和營養的合理搭配同樣是新媽媽的飲食原則。下面，我們為您精心烹製了4道月子食譜，趕緊收藏吧！ 肉末蒸蛋 原料：雞蛋3個，豬肉50克，鹽2克，蔥末、醬油各少許。
2017-03-13 14 -
產後夫妻的性生活何時可以恢復？
產後何時可以同房? 產後在產婦各種器官組織尚未復原時，絕對禁止同房，只有當它恢復正常後，才可行房事。 產後母體的生理變化較大，尤其是生殖器官經過妊娠和分娩的變化和創傷，必須要經過一段時間才能恢復正常。只有在產婦完全恢復以後，夫妻
2017-03-13 15 -
產後新媽媽如何恢復窈窕身材？
來自產科醫生 1產後瘦身，不要操之過急 對很多新媽媽來說，能夠“刷”的一下瘦下來是再興奮不過的事了！最好是一兩周之後就能穿上原來心愛的牛仔褲！新媽媽的這種愛美之心完全可以理解，不過，需要提醒的是，冒出來的這些體重可是用了40周的
2017-03-13 13 -
推薦產後媽媽的幾種肌肉練習
熱身練習：保持站姿中立位.分別完成聳肩、背部拉伸、頸部拉伸練習。 核心力量練習 平衡練習（配合呼吸練習） 動作： 站姿中立位.腰腹部核心收緊（想像通過肚臍的身體橫切面向中心點收縮，感覺腰圍縮小），嘗試將左腿輕點地面或抬離
2017-03-13 17 -
產後2個月惡露還沒有乾淨怎麼回事
我的寶寶出生快2個月了，可是我的惡露還沒有乾淨。每天都會有少量流出，是褐色的。請問這是怎麼回事？ 專家指出，產後從陰道內排出的液體稱為惡露。惡露的成分有血液、黏液、壞死的蛻膜組織及細菌等。通常在產後3~7天內為血性惡露，量多，呈鮮紅
2017-03-13 28 -
產後新媽媽經常犯傻的9個理由
有了孩子，你忖出的不止是體力、金錢，還有情感和自由，甚至生活重心也發生了轉移。這裡，專家為你解讀“犯傻”背後真正的原因。 關鍵字1：疲勞 生孩子就像跑了一場馬拉松，體力的消耗是巨大的。子宮收縮、會陰側切或剖宮產切口等引起的疼痛，
2017-03-13 25 -
剖腹產的准媽媽在產前應吃些什麼呢？
選擇進行剖腹產的准媽媽在產前飲食也有一些禁忌。那麼，准媽媽吃什麼好呢？ 產前吃什麼好？准媽媽產前應多吃一些助產食品 1、畜禽血 如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解後，會產生一種具有解毒和滑腸作用的物質，可
2017-03-13 13
