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孕期吃維生素E有助於安胎保健
維生素E又稱生育酚或“體內員警”。 它有兩大功能： 1、促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增加卵巢機能，使卵泡數量增多，黃體細胞增大，增強孕酮的作用，促進精子的生成及增強其活力。所以醫學上常採用維生素E治療男女不孕症及先兆流產，
2017-03-12 32 -
孕期為什麼應保證膳食纖維攝取
準備懷孕的婦女要注意調理好膳食，多吃些含粗纖維多的綠葉蔬菜和水果。因為，懷孕後由於胃酸減少，體力活動減少，胃腸蠕動緩慢，加之胎兒擠壓腸部，使腸肌肉乏力，以及食物過於精細或偏食，食入粗纖維過少等原因，常常出現脹氣和便秘，嚴重時可發生痔瘡。
2017-03-12 51 -
孕期節食對胎兒的影響有多大？
苗條的身材本來就不屬於孕期，這個時候，你應該分清主次，一切以寶寶的生長發育為中心。 懷孕期間，胎兒從母體流經胎盤和血液中汲取營養，使生長發育沒有後顧之憂。營養的成份主要包括氨基酸、糖類、脂肪酸、礦物質、維生素以及複雜的分子，如
2017-03-12 25 -
孕婦食用南瓜花果能促進胎兒的腦細胞發育
南瓜花營養極為豐富。黃色的花朵富含胡蘿蔔素。它營養最豐富的部分是花粉。據測定：南瓜花粉中富含蛋白質、脂肪、氨基酸、糖類、B族維生素、酶類、抗生素等，還含有鈣、磷、鐵等人體所需要的微量元素。南瓜果實富含澱粉、維生素A等多種營養素，有“蔬菜
2017-03-12 35 -
懷孕第七個月的飲食 多補充鈣元素
本月是孕中期的最後時期，你的各方面情況與前一個月相差不大。但是本月已經面臨了妊娠高血壓綜合症，所以在飲食方面需要額外小心。 不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制
2017-03-12 41 -
孕婦吃豬腰 增強人體心肌的營養
人們習慣稱動物的腎臟為“腰花”，例如豬的腎臟被稱為“豬腰花”。它有滋腎利水的作用，適宜孕婦間隔食用。 在清洗豬的腎臟時，可以看到白色纖維膜內有一個淺褐色腺體，那就是腎上腺。它富含皮質激素和髓質激素。如果孕婦誤食了腎上腺，其中的
2017-03-12 23 -
准媽媽們夏天飲食食材食譜推薦
推薦食材 盛夏季節多吃紫菜，有消暑熱、補養分的作用。紫菜既可做湯，又可涼拌。人們若吃了脂肪性食物後，喝點紫菜湯，會有清香解膩之感。 准媽夏天消暑降溫清涼菜肴 推薦菜譜 早餐：蛋花、豆奶、麵包、香蕉 中餐：京醬肉絲、
2017-03-12 42 -
可否改變有半數以上概率的遺傳？
如果你對自己的身高或胖瘦不滿意的話，可以從父母身上各自找到確切的答案。英國近日一項研究發現，父親通常影響孩子的身高，而母親則通常決定了孩子的胖瘦程度。從遺傳學的角度來講，父母會把自己的哪些“精華”部分傳給孩子呢？ 英國研究人員從19
2017-03-12 32 -
少白頭屬於概率較低的隱性遺傳
如果你對自己的身高或胖瘦不滿意的話，可以從父母身上各自找到確切的答案。英國近日一項研究發現，父親通常影響孩子的身高，而母親則通常決定了孩子的胖瘦程度。從遺傳學的角度來講，父母會把自己的哪些“精華”部分傳給孩子呢？ 英國研究人員從19
2017-03-12 44 -
12種零食 孕期營養不是越多越好
一、全麥麵包 准媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。 全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的准媽媽可以嘗試把它作為小零食。 二、海苔 海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是
2017-03-12 23 -
高危險妊娠孕媽咪需要補充哪些營養素？
1、葉酸：懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，最好能多多攝取含葉酸的食物，因為它有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能。但是根據臺灣在民國82年的一項調查發現，大約只有2%的孕婦缺乏葉酸，所以大部分的孕婦並不需要額外攝取葉酸補充
2017-03-12 45 -
准媽媽便秘 飲食緩解要注意這些
孕期便秘准媽媽的飲食事項 妊娠後的便秘現象，以懷孕後期最為嚴重，主要是因為孕期分泌大量的黃體酮，它可以使子宮平滑肌鬆弛，同時也使大腸蠕動減弱。由於子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液迴圈不良，因而減弱了排便的功能。這一時期准
2017-03-12 20 -
孕媽媽出現便秘 孕期飲食更要規律
孕期便秘的發生，以懷孕後期最為嚴重，主要是因為孕期分泌大量的黃體酮，它可以使子宮平滑肌鬆弛，同時也使大腸蠕動減弱。由於子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液迴圈不良，因而減弱了排便的功能，這也就是為什麼孕婦比常人更容易便秘的原因。
2017-03-12 22 -
懷孕初期准媽媽飲食要注意 防止流產
懷孕初期吃什麼容易流產？ 1、蘆薈：研究發現，懷孕期間的婦女如果食用蘆薈汁，就會引起骨盆出血，甚至導致流產。如果是生產後的孕婦，蘆薈的成分混入乳汁之後，就會刺激寶寶，造成下痢。蘆薈本來就含有一定的毒素，中毒劑量一般為9-15克。所以
2017-03-12 33 -
准媽媽臨產前飲食要注意什麼
臨產期間吃易消化的食物 臨產期間，由於宮縮的干擾及睡眠的不足，產婦胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸裡的時間（胃排空時間）也由平時的4小時增加至6小時，極易存食。因此，最好不吃不容易消化的油炸或肥肉類油
2017-03-12 41 -
准媽媽們在懷孕初期吃什麼好呢？
懷孕初期首先要保證蛋白質的攝入，應選擇富含易消化吸收的優質蛋白質的食物，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆製品等。 其次，確保礦物質和維生素的攝入。選擇各種富含鋅、鈣、銅、維生素A、維生素B、維生素C和葉酸等營養素的食物，如肉類、動物肝腎
2017-03-12 18 -
孕中期准媽媽們要培養良好的飲食習慣
1、培養良好的飲食習慣 寶寶經常表現出沒有胃口、不喜歡吃東西、吐奶、消化吸收不良，或在寶寶稍大一一點開始進食副食品時，即出現明顯偏食的現象，追溯既往，則發現其母親在懷孕時的飲食狀況往往也是胃口不好、偏食，或是吃飯的過程緊張匆忙，常被
2017-03-12 22 -
准媽孕早期應選擇什麼樣的食物及調味品
孕早期應選擇什麼樣的食物及調味品？ 孕早期，應避免食用過分油膩和刺激性強的食物，食品烹調要多樣化，應根據孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調方法。 孕早期如何選食物及調味品 對於嘔吐嚴重、有脫水症狀的孕婦，要供給含水
2017-03-12 32 -
准媽媽們懷孕中期飲食要注意
定時定量 三餐不定時，最容易發胖，也會導致身體不健康。所以，定時定量才是健康飲食方式。 懷孕中期的最佳飲食建議 拒絕速食店的誘惑 外食的烹調方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的後果當然是高膽固醇、高卡路里。所以，減
2017-03-12 20 -
懷孕五個月准媽媽們的飲食建議
懷孕五個月吃什麼好？飲食營養是最好的，儘量從食物中攝取營養，每天堅持喝兩袋高鈣牛奶，既補充體能又可以補充足量的鈣（當然是指身體不缺鈣的狀態）。鈣的吸收乳製品是最佳的，液體鈣也不錯。但如果平時營養跟得上，沒有特殊需要，還是儘量採用牛奶補充
2017-03-12 21
