孕1月食譜：魷魚炒蘆蒿，補葉酸

原料：

鮮魷魚1條，蘆蒿1把，蔥段、薑絲、鹽、香油、料酒、植物油各適量。

做法:

1、 鮮魷魚去頭，洗淨切絲，汆水撈出； 蘆蒿擇洗乾淨，切段。

2、 油鍋燒熱，下入蔥段、薑絲爆炒，再放入蘆蒿煸炒至變軟，加入魷魚絲、鹽、料酒，稍加翻炒, 淋上香油，出鍋裝盤即可。

功效:

此菜既含蛋白質又富含葉酸，能預防胎兒畸形。