孕1月食譜：木瓜燒帶魚，補維生素B12

原料:

帶魚200克，木瓜150克，蔥花、薑片、醋、鹽、料酒、植物油各適量。

做法:

1、 將帶魚去內臟，洗淨，切段。

2、 木瓜洗淨，去皮，去子，切塊。

3、 油鍋燒熱，放入蔥花、薑片炒香，放入帶魚、木瓜塊同煎，加入醋、鹽、料酒一同燒至帶魚熟透即可。

功效：

帶魚含有多種營養成分，可以改善准媽媽脾胃虛弱、消化不良等症狀。