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產後營養食譜 苦瓜炒牛肉
巧婦難成無米之炊，首先我們來看看苦瓜炒牛肉需要什麼材料。 原料：苦瓜１根，瘦牛肉１００克，紅甜椒１個，植物油、蒜蓉、豉汁、料酒、鹽、澱粉各適量。 苦瓜炒牛肉 製作：苦瓜去瓤，切片...
2017-03-11 -
多姿多彩月子餐 韭菜蝦仁炒蛋
原料： 韭菜3兩、雞蛋2個、鮮蝦仁1兩、植物油適量、食鹽適量。 做法： 1、韭菜洗淨，切成3cm長的段； 2、蝦仁用清水洗淨，去掉蝦腸線，雞蛋打散； 3、將鍋用旺火加熱，倒入植...
2017-03-12 -
月子餐：韭菜蝦仁炒蛋
原料： 韭菜3兩、雞蛋2個、鮮蝦仁1兩、植物油適量、食鹽適量。 做法： 1、韭菜洗淨，切成3cm長的段; 2、蝦仁用清水洗淨，去掉蝦腸線，雞蛋打散; 3、將鍋用旺火加熱...
2017-03-12 -
孕媽媽在孕期的營養食譜：紅絲炒蛋
材料： 胡蘿蔔1根、雞蛋3個、鹽少許。 做法： 胡蘿蔔洗淨、切絲後，用沸水燙熟。 雞蛋打散成蛋液。 鍋中放油燒熱後，倒入蛋液炒到八成熟後，利用鍋鏟將雞蛋弄散。 放入燙熟的胡...
2017-03-12 -
鮮番茄炒蛋－孕媽媽的營養食譜
健康提示：本品具有清熱潤燥，健胃生津之功效。 主料： 番茄 250克 雞蛋 200克 調料： 植物油 30克 鹽 4克 料酒 10克 製作工藝 番茄用開水泡一下，去皮，用刀切開，淨...
2017-03-12 -
預防妊娠心臟病：黃瓜炒蝦仁
食譜原料 蝦仁、黃瓜、胡蘿蔔、雞蛋、薑片、植物油、鹽、胡椒粉、料酒、糖、雞精、水 製作方法 1、將黃瓜、胡蘿蔔洗淨，切成等同的大小扇型;姜片切成細絲;蝦仁拭幹水份，挑出泥筋，在背後切開...
2017-03-14 -
孕婦想健胃可以多吃鮮番茄炒蛋
准媽自製鮮番茄炒蛋 孕婦健胃食譜：鮮番茄炒蛋 番茄現在已是不少人餐桌上的美味。番茄富含豐富的胡蘿蔔素、B族維生素和維C。鮮番茄炒蛋是孕期的一款營養食譜。 健康提示：本品具有清熱潤...
2017-03-15 -
留給准媽媽的營養菜：香瓜炒蝦球
酸豆角炒圓椒 原料：圓椒一個、酸豆角適量（大概一塊錢）、叉燒一塊（大概四塊錢）。 做法： 1、先將酸豆角出水後撈起，切粒。 2、將切好粒的酸豆角放到燒紅的鍋裡烤幹，撈起。 3、...
2017-03-15 -
兒童食譜糕類：金沙南瓜炒年糕
材料 年糕一包 400g 鹹鴨蛋 2顆 南瓜(小) 1/2顆 薑末 1小匙 紅蘿蔔絲 適量 蔥 2支 熟白芝麻(可不用) 適量 鹽 少許 糖 1/2匙 做法 step1 1 備妥食材 step2 ...
2017-04-21 -
減肥食譜：青瓜沙拉
材料 青瓜 1條 櫻桃蕃茄 100克 小紅蘿蔔 3個 紅蔥頭 1/4個 薄荷葉 適量 芫茜（可省略） 適量 紅/青辣椒 1只 乳酪 2湯匙 青檸汁 2湯匙 橄欖油 1湯匙 小茴香粉 1茶匙 做法 ...
2017-07-06 -
學齡前兒童點心：吐司鮮奶炒蛋
【材料】:吐司3片，雞蛋4個，鮮奶100㏄，蔥花1大匙，沙拉油2大匙，鹽1/2茶匙，太白粉1茶匙 【做法】: 1、吐司去邊後加鮮奶泡軟，再加入太白粉用筷子攪爛，備用。 2、雞蛋放大碗里加鹽打散，備...
2017-07-31 -
嬰兒食譜：蕃茄炒蛋
材料 蕃茄 1顆 蔥末 5g 蛋 1顆 冷壓橄欖油 1/2大匙 鹽 少許 做法 step1 1 蕃茄用熱水燙過，就可以輕易的去皮囉！（小朋友吃到皮容易卡在喉嚨吞不下去） step2 2 去蒂，蕃茄...
2017-08-29 -
寶寶食譜：胡蘿蔔炒蛋，健腦又明目！
胡蘿蔔炒蛋 後期離乳輔食9～12個月 ▲雞蛋含有豐富的DHA及卵磷脂，能健腦益智，對寶寶的神經系統與身體發育有很大的好處。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素，具有益肝明目...
2017-09-22 -
玉米粒黃瓜炒雞丁 營養均衡的瘦身餐
主料 雞胸肉300g青蔥3根玉米粒罐頭1罐小黃瓜1條 輔料 米酒1湯匙胡椒粉1小匙鹽巴適量 製作步驟 1. 備好食材雞胸肉切小丁塊狀 小黃瓜切丁 玉米粒瀝乾水份 青蔥取蔥白。 2. 蔥白切末及雞丁放...
2017-11-24 -
製作番茄炒蛋也是有竅門的
番茄炒蛋可以說是一種最為常見的家常菜了，很多人都喜歡吃，而且做法簡單，不管你用沒有良好的烹飪技術都可以輕而易舉的做出這道菜。不過，可能你不知道，就是番茄炒蛋這種簡單的食品也能夠具有很好的養生功效，如...
2016-05-25 -
准媽媽健胃吃鮮番茄炒蛋
番茄現在已是不少人餐桌上的美味。番茄富含豐富的胡蘿蔔素、B族維生素和維C。鮮番茄炒蛋是孕期的一款營養食譜。 鮮番茄炒蛋是孕期的一款營養食譜。 鮮番茄炒蛋 健康提示：本品具有清熱潤燥，健胃生津之功...
2016-09-01 -
洋蔥香腸炒蛋
材料：洋蔥150克，香腸50克，雞蛋2個。調料：鹽、植物油各適量。洋蔥香腸炒蛋的做法：1、洋蔥洗淨，切碎。2、香腸切圓形片，備用。 3、雞蛋磕入碗中打散，攪拌均勻。 4、鍋內倒油燒熱，倒入蛋液炒至嫩...
2010-08-11 -
雙色炒蛋
材料：黃瓜150克，豌豆50克，香腸1根，雞蛋2個。調料：鹽少許，植物油適量。雙色炒蛋的做法：1、黃瓜去皮洗淨，切半圓形薄片。2、豌豆洗淨，用開水焯熟。 3、香腸切半圓形片，備用。 4、雞蛋磕入碗中...
2010-08-10 -
翡翠鮮蝦炒蛋
材料：煮熟的大蝦5只，黃瓜150克，雞蛋2個。調料：鹽、薑汁各少許，蔥花、植物油各適量。翡翠鮮蝦炒蛋的做法：1、黃瓜洗淨，切半圓形片。2、煮熟的大蝦去頭去尾，去皮，切成片。 3、雞蛋磕入碗中打散，攪...
2010-08-10
