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產後新媽咪瘦腿操 教您怎麼粗腿變美腿
不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後，原本優美的體形大打折扣，不僅腰圍的尺寸有不斷上升的趨勢，連一雙腿也難以倖免，變得又粗又腫，連穿裙子的自信都沒有了。其實只要有毅力和耐心，恢復美腿的風采也並非一件難事...
2017-03-08 -
產後美腿操 幫助新媽媽粗腿變細腿
對產後想美腿的媽媽來說，適當的運動可能是最有效的改善腿部曲線的方式。以下推薦兩套適合產後媽媽的美腿操。 不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後，原本優美的體形大打折扣，不僅腰圍的尺寸有不斷上升的趨勢，...
2017-03-09 -
教各位新媽媽怎麼讓粗腿變成苗條細腿
生完孩子的媽媽們，你們是否因為自己雙腿變粗而變得不再自信呢？其實只要有毅力和耐心，恢復美腿的風采也並非一件難事。 不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後，原本優美的體形大打折扣，不僅腰圍的尺寸有不斷上...
2017-03-10 -
安裝防滑方向盤套 防止准媽媽手變粗糙
准媽媽開車應注意什麼？ 已經做了准媽媽的我，現在還是不得不開車上班。准媽媽能不能開車，開車時應該注意什麼呢？ 對於不方便擠公交的孕早期的准媽媽，家人大部分時間也都在上班，沒有人及時的照顧。...
2017-03-10 -
產後新媽向芙蓉姐學習 把粗腿變得性☆禁☆感
動作1：蹲坐 起始姿勢：雙手執啞鈴舉過肩部，掌心朝向身體一側。雙腳同臀寬自然開立，腳趾向前。放鬆膝部，將上半身的重量向上提升，伸展脊柱。保持身體肌肉適度緊張以便穩定姿勢。 動作關鍵點：將身...
2017-03-11 -
產後媽媽肥腿變美腿的好方法
腿胖了怎麼辦啊？現在不用愁了，下文幫幫到你。 不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後，原本優美的體形大打折扣，不僅腰圍的尺寸有不斷上升的趨勢，連一雙腿也難以倖免，變得又粗又腫，連穿裙子的自信都沒有了。其實只...
2017-03-11 -
新媽媽在產後如何把粗腿變細有妙招
不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後，原本優美的體形大打折扣，不僅腰圍的尺寸有不斷上升的趨勢，連一雙腿也難以倖免，變得又粗又腫，連穿裙子的自信都沒有了。其實只要有毅力和耐心，恢復美腿的風采也並非一件難事...
2017-03-14 -
讓產後媽媽粗腿變細的運動方法
不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後，原本優美的體形大打折扣，不僅腰圍的尺寸有不斷上升的趨勢，連一雙腿也難以倖免，變得又粗又腫，連穿裙子的自信都沒有了。其實只要有毅力和耐心，恢復美腿的風采也並非一件難事...
2017-03-14 -
怎樣通過使用跑步機來減肥
不少媽媽家裡面都有一台跑步機來讓自己在平時的時候給自己做做鍛煉。這台跑步機在產後也是可以繼續發揮它的功效哦。下面就來教媽媽們產後怎樣用跑步機來減肥。 你可以用跑步機來步行鍛煉，你在上面消耗的能...
2017-03-15 -
小烏龜跑步的故事
1 小烏龜跑步的故事 儘管大家都說烏龜就該慢慢走，慢慢爬，但是小烏龜急匆匆依然風風火火，永遠在最前面。日子久了，大家對急匆匆的行為也習慣了，但是當他宣佈自己要參加森林裡舉辦的跑步比賽時，大家還是嚇...
2017-04-30 -
跑步後多久可以洗澡 跑步後洗澡需謹慎
1 跑步後多久可以洗澡 一般建議跑步後休息30-45分鐘再洗澡，感覺到全身的熱氣散去了，然後再去洗澡，再洗澡的時候要注意洗澡的時間和水溫，特別是身體比較弱的人，最好使用溫水，而且洗澡最好在10分鐘...
2017-05-26 -
為什麼跑步後體重增加 這些原因才是增重的元兇
1 為什麼跑步後體重增加：體內糖原增加 如果你是之前一直沒有跑過步而現在突然跑步而出現的體重增加，一般不是脂肪的增加而是身體內的糖原增加和水的滯留。運動後，在合理的飲食下，是可以很快的補充肝糖原的...
2017-05-27 -
跑步後為什麼不能洗澡 跑步後立馬洗澡危害大
1 跑步後為什麼不能洗澡：易受涼 跑步後出汗後，毛孔是呈完全張開狀態的。如果在毛孔張開的狀態下立即洗澡，很容易讓涼氣趁機進入體內，即使是用熱水洗澡，也不能避免可能受涼(脫下衣服的時候涼氣會趁虛而入...
2017-05-27 -
跑步前做什麼熱身運動 跑步前的熱身運動圖解
1 跑步前做什麼熱身運動：放鬆肌肉 開始跑步的時候,可以晃動四肢的各個關節,逐步放鬆肌肉,讓身體的適應性得到提高,壓力得到釋放,注意控制下時間即可。 2 跑步前做什麼熱身運動：擴胸運動 ...
2017-05-30 -
孕婦可以用跑步機嗎 慢跑有益於胎兒健康
1 孕婦可以用跑步機嗎 孕婦可以用跑步機。 孕婦使用跑步機鍛煉主要取決於孕期的階段，穩定時期(懷孕4-6個月)可以適量運動。跑步時建議選擇慢走模式，速度應調整在4km/h—6km/h。慢跑的同...
2017-06-05 -
動感單車和跑步機的區別 看完就知道怎麼選
動感單車和跑步機的區別：運動強度的調節 跑步機可以根據自己的運動水準預設速度，只要跟著它跑完，八九不離十都能達到預想的卡路里消耗值。大部分跑步機還配備間歇訓練和爬坡跑程式，這些都可以讓你更快的達...
2017-06-22 -
動感單車和跑步機哪個減肥效果好 想快速減脂怎麼選
1 動感單車和跑步機哪個減肥效果好 從燃脂效果來說，在相同強度下，跑步機的燃脂效果會比動感單車稍好一些。但這並不意味著，大家就應該選擇跑步機來減肥。每種運動方式都有其優缺點，不能單憑熱量消耗多少來...
2017-06-22 -
關於爬樓梯能減肥嗎 腿會不會變粗的那些問題
爬樓梯是一種很簡單方便的減肥鍛煉方法，不僅不花錢，而且還不會受到天氣的影響，而且能隨時隨地進行。如果你想借爬樓梯來減肥的話，就可以不用坐電梯了，每天來來回回幾趟後就可以起到鍛煉的效果了。 可是，有很...
2017-06-24 -
跑步機跑步傷膝蓋嗎 你姿勢跑對了嗎
1 跑步機跑步傷膝蓋嗎 跑步機跑步是不會傷膝蓋的，前提是掌握正確的跑步姿勢與跑步方法。跑步機的跑步帶上安裝有彈簧，能減小跑步時摩擦力、重力、動力對膝蓋和踝關節的衝擊，起到一個緩衝的作用，跑步之前一...
2017-06-23 -
跑步機能瘦腿嗎 想瘦腿這麼做
1 跑步機能瘦腿嗎 跑步機能瘦腿。跑步是是一項全身性的有氧減脂運動，在跑步機上面選擇慢速長時間跑步，這樣做能大量耗盡體內的脂肪，而且要動用體內的脂肪，且慢跑不是特別劇烈，不會使機體過分缺氧，固有助...
2017-06-23
