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清蒸桂魚
適宜年齡 產後 主料 桂魚一條 輔料 料酒一茶匙鹽一勺蔥一小把薑片三五片生抽一勺豉油一勺雞精一茶匙 製作步驟 1. 準備好的用料。 2. 先把魚清洗乾淨，瀝幹水分，在魚身上劃上幾刀。 3. 再在魚身...
2016-08-01 -
清蒸鱈魚尾
適宜年齡 產後 主料 生薑3片蔥花一小把鹽一茶匙食用油一勺蒸魚醬油一勺 輔料 鱈魚尾1條 製作步驟 1. 鱈魚尾洗淨，瀝幹水分;取適量的鹽，將鹽均勻的塗抹在魚的兩面。 2. 然後均勻的抹上食用油。 ...
2016-06-03 -
產後調養食譜：清蒸茄段
清蒸茄段 材料 茄子1個。 調料 植物油、蒜泥、醬油、白醋各適量。 做法 1. 茄子去柄洗淨，對剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內拌勻。 2. 將茄子取出擺盤，入電鍋...
2017-02-28 -
小鯽魚、小鯧魚都可以這麼做
*醋烹小鯧魚* 原料1： 小鯧魚4條 原料2： 幹辣椒4—5個 香菜1把 蒜籽5瓣 大蔥1段 原料3： 澱粉半小碗 製作 ： 1、 小鯧魚切成抹刀片 2、...
2016-09-18 -
清蒸冬瓜熟雞防治孕婦營養缺乏
清蒸冬瓜熟雞清蒸冬瓜熟雞防治孕婦營養缺乏 此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀和維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2等多種營養素，有益氣養血、滋養五臟、生精添髓等功效。孕婦常吃此菜，能...
2008-06-10 -
清蒸鱖魚--孕前好營養的一道食譜
鱖魚有補氣血、益脾胃、補五臟、療虛損的功效。在孕前准媽媽食用鱖魚可補氣血、益虛勞，特別適宜氣血虛弱的“准媽媽”食用。 清蒸鱖魚-孕前營養食譜 材料：鱖魚1條（約600克） 調料：魚露、...
2017-03-04 -
酸甜澆汁鯧魚，刺少營養多，潤腸補腦！
寶寶小時候，每次喂他吃魚，我都提心吊膽，恨不得將小小的魚肉絞成汁再給他吃。相信很多寶爸媽也有同樣的想法吧！ 今天分享的這道澆汁鯧魚，甘甜的蜂蜜包裹著淡白的魚肉，即使不擅長吃魚的小孩子也易...
2016-10-12 -
小鯧魚這麼吃真心贊
*茄汁小鯧魚* 原料1：小鯧魚3條 原料2：大蔥1小段 薑1塊 蒜2粒 幹辣椒 1小抓 製作 ： 1、 鯧魚兩面打十字刀花 2、 蒜切片 3、 蔥切花 4、...
2016-10-10 -
兒童菜譜蔬菜類：清蒸鳳尾菇
原料： 鮮鳳尾菇500克。 調料： 油20克，雞湯一大碗，精鹽4克，雞精2克。 做法： 1. 將鳳尾菇去除雜質、洗淨，放入沸水鍋裡汆一下，撈出放在涼水中拔涼。 2. 用手沿菌褶輕輕撕開，使菌褶向上...
2014-12-30 -
兒童食譜魚類：幹燒鯧魚
原 料： 鯧魚１條，約５００克、肥瘦豬肉絲５０克、榨菜絲、冬菇絲、冬筍絲、火腿絲各２５克。花生油５００（耗５０克），白糖、南酒、醬油、醋、甜醬、香油、熟豬油、蔥、薑絲、幹辣椒絲適量。 做 法： ①...
2012-01-25 -
清蒸魚片
材料:新鮮魚300克,老薑6片,蔥1棵, 米酒,鹽,胡椒粉各少許 調味料:醬油1/2小匙,黑麻油1/2小匙,清水2大匙,澱粉1/4小匙 做法:將魚片洗淨,並用紙巾瀝幹水,先用米酒抹魚片,再以紙巾擦乾...
2008-06-10 -
清蒸黃花魚
主料：黃花魚 調料：料酒、鹽、薑、蔥 製作方法： 1． 將蔥、薑切絲； 2． 將魚洗淨去內臟，塗上料酒、鹽，魚腹中放入蔥絲、薑絲，上籠蒸8分鐘； 特點：肉嫩鮮香。
2008-06-10 -
懷孕第1周推薦菜譜：清蒸砂仁鱸魚
製作方法 1、將砂仁搗碎，生薑切成細粒同裝入鱸魚腹中，置碗中。 2、加料酒、精鹽、麻油、味精和水，置蒸籠內蒸熟。當菜或點心食用，吃肉喝湯。 清蒸砂仁鱸魚 適用人群 孕早期...
2017-03-10 -
懷孕第24周推薦食譜：清蒸酸梅魚
食譜原料 主料：鱸魚500克 輔料：烏梅30克、 紅辣椒20克 調料：薑5克、大蔥10克)、鹽3克、 料酒5克、 植物油15克 清蒸酸梅魚 製作方法 1. 酸梅用3杯水熬...
2017-03-10 -
懷孕第31周推薦食譜：清蒸冬瓜熟雞
食譜原料 主料：熟白雞肉250克 輔料：淨冬瓜250克，雞湯500克 調料：醬油、料酒、蔥段各10克，味精、薑片各5克，鹽適量。 清蒸冬瓜熟雞 製作方法 1、熟白雞肉去皮...
2017-03-10 -
懷孕第6周推薦菜譜：清蒸魚
食譜原料 鯉魚 500克 輔料： 香菇(幹) 3克 蝦皮 3克 調料： 大蔥 3克 薑 2克 料酒 2克 鹽 3克 味精 2克 醬油 2克 清蒸魚 製作方法 1.活鯉...
2017-03-10 -
孕媽咪孕期營養食譜：清蒸枸杞蝦
清蒸枸杞蝦 清蒸枸杞蝦 材 料沙蝦200克、枸杞15-20粒、蔥1棵、薑3片 調味料A料：米酒1/4小匙 B料：鹽1/4小匙 做 法 1、蔥洗淨、切段，姜去皮、切片。 2...
2017-03-13 -
適合孕媽媽孕期的清蒸魚做法
清蒸魚 鯉魚 500克 輔料： 香菇(幹) 3克 蝦皮 3克 調料： 大蔥 3克 薑 2克 料酒 2克 鹽 3克 味精 2克 醬油 2克 製作方法 活鯉魚去鰭、鱗、鰓和內臟，用...
2017-03-13 -
懷孕期間准媽媽調理食譜：清蒸帶魚
清蒸帶魚 原材料： 帶魚（新鮮）400克，玉米須15克，精鹽、紹酒、生薑、蔥段、蔥花、植物油各適量。 孕期幫助孕媽媽強身補血 生薑泥鰍湯 製作方法： 1、帶魚洗淨，切成段；玉米須水煎成汁...
2017-03-14 -
孕期安胎食譜：清蒸生薑砂仁鱸魚
清蒸生薑砂仁鱸魚 材料 鱸魚1條，砂仁、生薑各10克。 調料 料酒、鹽、麻油、味精各適量。 孕期安胎食譜：清蒸生薑砂仁鱸魚 做法 1、將砂仁洗淨，瀝幹，搗成末；生薑去外皮，洗淨，切成細絲...
2017-03-14
