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幫助孕媽增加活力瑜伽動作

幫助孕媽增加活力瑜伽動作是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“幫助孕媽增加活力瑜伽動作”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文英雄式呼吸跨☆禁☆坐于...

增加體重孕媽咪照幫助懷孕活力瑜伽增加精子活力

2011-03-12
懷孕早期孕婦瑜伽視頻：側彎式

分解動作一兩腳略分開站立，腳尖向前，讓你能舒適地保持平衡。兩臂垂放在身體兩側，掌心向內。吸氣，右臂側舉，與肩平齊，保持右臂與地面平行，掌心向下。保持這個姿勢，慢慢呼氣，自然地呼吸幾次。分...

孕婦瑜伽視頻

2017-02-11
孕早期瑜伽視頻：腰轉動式

分解動作一站姿，兩腳分開，距離以你感覺舒適為准，腳尖向前。兩臂垂放在身體兩側，掌心向內。吸氣，兩臂慢慢側舉，與肩平齊，保持掌心向下。分解動作二呼氣，上身開始慢慢地向左側扭轉。扭轉時。...

2017-02-11
孕早期瑜伽視頻：幻椅式

解動作一兩腳併攏站好，兩臂垂放在身體兩側，掌心向內。兩腳分開，距離以你感覺舒適為准。微屈膝。分解動作二兩掌合十，做祈禱的姿勢，拇指靠在你的胸骨上。分解動作三吸氣，合十的雙手舉...

2017-02-11
孕婦瑜伽視頻：單腿鴿王式

分解動作一起始動作是雙手雙膝著地，使你的雙手位於雙肩的正下方，雙膝位於髖部正下方，呈“桌”式。雙手五指充分伸展開，中指指向正前方。伸直背部，與地面平行，頭部和頸部與背部在同一條直線上。分...

2017-02-11
孕晚期孕婦瑜伽視頻：戰士式

分解動作一起始動作是雙腿合攏站立，雙臂垂放在身體兩側，掌心向內。向一側跨出一大步，具體距離以你能舒適地保持身體平衡為准。分解動作二右腳向外轉動90度，左腳內扣。背部挺直，面朝前。兩臂...

2017-02-11
孕晚期孕婦瑜伽視頻：變化的鴿王式

分解動作一坐在椅子上，雙腳穩固，踩住地板。分解動作二吸氣，輕輕抬起右腿，放在左側大腿上。右腳踝舒適地放在左膝上，呈一側盤腿的姿勢。分解動作三現在，雙手放在盤起的右腿上，掌心朝...

2017-02-11
孕晚期孕婦瑜伽視頻：挺臥式

分解動作一先在地板上放3個枕頭，1個放在你身後，另2個放在你左側。坐在地板上，雙腿伸直。如果你沒有覺得不舒服的話，儘量合攏雙腿。分解動作二慢慢地轉向身體的左側，然後小心翼翼地側躺下，...

2017-02-11
孕晚期孕婦瑜伽視頻：女神式

分解動作一跨一大步雙腳分開，距離以你感覺舒適為准。雙臂垂放在身體兩側，掌心朝內。收緊骨盆底肌肉。雙臂慢慢向側平舉，直到與肩平齊，掌心朝下。分解動作二吸氣，重心穩穩地放在你的雙腳上。尾...

2017-02-11
孕晚期瑜伽視頻：金剛坐

分解動作一雙膝著地跪在地上，臀部坐在後腳跟上。雙腳腳趾併攏，足跟向兩側分開並放下，坐在腳上。雙手掌心向下放在大腿上。兩眼平視前方，挺直背部，讓你的耳朵、肩膀和髖部在同一條直線上。分解動作...

2017-02-11
孕中期瑜伽視頻：三角式

分解動作一兩腳併攏站立，兩臂垂放在身體兩側，掌心向內。兩腳分開，具體跨度以你感覺舒適為准。收緊骨盆底肌肉，吸氣，兩臂側平舉，與肩平齊，兩臂與地面平行，掌心向下。兩肩放鬆、下沉。慢慢呼氣，然後...

2017-02-11
孕中期瑜伽視頻：貓伸展式

分解動作一雙手雙膝著地，使你的雙手位於雙肩正下方，雙膝位於髖部正下方。撐直兩臂，雙手五指充分伸展開來，中指指向正前方。保持背部平直，讓你的頸部和脊柱呈一條直線。這個姿勢是你的“中間”位置。 ...

2017-02-11
孕中期瑜伽視頻：變化的戰士式

分解動作一起始姿勢為兩腳併攏站立，兩臂垂放在身體兩側，掌心向內。兩腳分開，具體跨度以你感覺舒適為准。右腳向外轉90度角，然後略微調整左腳的角度，以保持平衡。分解動作二吸氣。上身緩慢地...

2017-02-11
孕中期孕婦瑜伽視頻：變化幻椅式

分解動作一兩腳併攏站立，腳尖向前。兩臂垂放在身體兩側，掌心向內。兩腳分開，具體跨度以你感覺舒適為准。雙掌合十，呈類似祈禱的姿勢，拇指貼在你的胸骨上。分解動作二收緊骨盆底肌肉。呼氣，輕...

2017-02-11
孕中期孕婦瑜伽視頻：轉髖式

分解動作一兩腳分開站立，距離以你感覺舒適為准，腳尖向前。兩手放在你身體兩側髖關節下方，掌心向內。站直，同時完全放鬆你的上半身。保持頭部不動，脊椎和頸部呈直線。分解動作二當你準備好後，...

2017-02-11
孕早期孕婦瑜伽視頻：推磨式

分解動作一坐在地板上，兩腿伸展，分開，距離以你感覺舒適為准。兩腿伸直，勾腳，腳尖朝向你自己，以拉伸兩腿的後部。挺直背部，雙臂在胸前伸直，十指交叉，掌心向內。分解動作二吸氣。一邊呼氣，...

2017-02-11
五分鐘孕期瑜伽，恢復活力

隨著孕周的增加，增大的子宮會改變身體的重心，牽拉腹部及下背部肌肉。同時，激素的變化，使韌帶變得鬆軟，肌肉的支撐力減弱，准媽媽會感覺不穩當，常常腰酸背疼，無論是走、站、坐、在床上翻身、從椅子上站起來、...

2014-08-29
哺乳期減肥瑜伽視頻

產後，最為苦惱的問題就是如何減掉身上的贅肉。由於懷孕期間，孕婦一人進食吸收兩個人的分量，因此，產婦的體重即使生完小孩還是恢復不了懷孕前的體重。現在哺乳期減肥瑜伽比較流行。哺乳期瑜伽減肥真的可以嗎？ ...

2017-02-19
孕婦瑜伽視頻教程

孕婦可以做瑜伽嗎？有關專家表示：孕婦可以做瑜伽，不過要注意動作，今天小編在此為廣大媽媽介紹：孕婦瑜伽視頻教程，供大家參考。孕婦瑜伽視頻教程以上就是小編為你介紹的孕婦瑜伽視頻教程，...

2017-05-31
孕婦助產瑜伽視頻

孕婦助產瑜伽視頻是怎麼樣的呢?隨著現代醫學宣導，醫生指出，產婦在孕期也能適當做些瑜伽哦，但要注意安全，接下來小編就為你介紹孕婦助產瑜伽視頻,供參考。孕婦助產瑜伽視頻以上就是小編為...

2017-08-29

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