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水中瑜伽美體新計劃(圖)

經過幾季輪轉，廣受都市白領鐘愛的瑜伽運動火爆不減，且花樣日漸翻新。香熏瑜伽、力量瑜伽、高溫瑜伽……多達幾十種的瑜伽流派及融入了不同元素的特式瑜伽，讓人們對瑜伽總有一種新鮮探險的感受。而今，屬于廣州...

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2011-03-13
懷孕早期孕婦瑜伽視頻：側彎式

分解動作一兩腳略分開站立，腳尖向前，讓你能舒適地保持平衡。兩臂垂放在身體兩側，掌心向內。吸氣，右臂側舉，與肩平齊，保持右臂與地面平行，掌心向下。保持這個姿勢，慢慢呼氣，自然地呼吸幾次。分...

孕婦瑜伽視頻

2017-02-11
孕早期瑜伽視頻：腰轉動式

分解動作一站姿，兩腳分開，距離以你感覺舒適為准，腳尖向前。兩臂垂放在身體兩側，掌心向內。吸氣，兩臂慢慢側舉，與肩平齊，保持掌心向下。分解動作二呼氣，上身開始慢慢地向左側扭轉。扭轉時。...

2017-02-11
孕早期瑜伽視頻：幻椅式

解動作一兩腳併攏站好，兩臂垂放在身體兩側，掌心向內。兩腳分開，距離以你感覺舒適為准。微屈膝。分解動作二兩掌合十，做祈禱的姿勢，拇指靠在你的胸骨上。分解動作三吸氣，合十的雙手舉...

2017-02-11
孕婦瑜伽視頻：單腿鴿王式

分解動作一起始動作是雙手雙膝著地，使你的雙手位於雙肩的正下方，雙膝位於髖部正下方，呈“桌”式。雙手五指充分伸展開，中指指向正前方。伸直背部，與地面平行，頭部和頸部與背部在同一條直線上。分...

2017-02-11
孕晚期孕婦瑜伽視頻：戰士式

分解動作一起始動作是雙腿合攏站立，雙臂垂放在身體兩側，掌心向內。向一側跨出一大步，具體距離以你能舒適地保持身體平衡為准。分解動作二右腳向外轉動90度，左腳內扣。背部挺直，面朝前。兩臂...

2017-02-11
孕晚期孕婦瑜伽視頻：變化的鴿王式

分解動作一坐在椅子上，雙腳穩固，踩住地板。分解動作二吸氣，輕輕抬起右腿，放在左側大腿上。右腳踝舒適地放在左膝上，呈一側盤腿的姿勢。分解動作三現在，雙手放在盤起的右腿上，掌心朝...

2017-02-11
孕晚期孕婦瑜伽視頻：挺臥式

分解動作一先在地板上放3個枕頭，1個放在你身後，另2個放在你左側。坐在地板上，雙腿伸直。如果你沒有覺得不舒服的話，儘量合攏雙腿。分解動作二慢慢地轉向身體的左側，然後小心翼翼地側躺下，...

2017-02-11
孕晚期孕婦瑜伽視頻：女神式

分解動作一跨一大步雙腳分開，距離以你感覺舒適為准。雙臂垂放在身體兩側，掌心朝內。收緊骨盆底肌肉。雙臂慢慢向側平舉，直到與肩平齊，掌心朝下。分解動作二吸氣，重心穩穩地放在你的雙腳上。尾...

2017-02-11
孕晚期瑜伽視頻：金剛坐

分解動作一雙膝著地跪在地上，臀部坐在後腳跟上。雙腳腳趾併攏，足跟向兩側分開並放下，坐在腳上。雙手掌心向下放在大腿上。兩眼平視前方，挺直背部，讓你的耳朵、肩膀和髖部在同一條直線上。分解動作...

2017-02-11
孕中期瑜伽視頻：三角式

分解動作一兩腳併攏站立，兩臂垂放在身體兩側，掌心向內。兩腳分開，具體跨度以你感覺舒適為准。收緊骨盆底肌肉，吸氣，兩臂側平舉，與肩平齊，兩臂與地面平行，掌心向下。兩肩放鬆、下沉。慢慢呼氣，然後...

2017-02-11
孕中期瑜伽視頻：貓伸展式

分解動作一雙手雙膝著地，使你的雙手位於雙肩正下方，雙膝位於髖部正下方。撐直兩臂，雙手五指充分伸展開來，中指指向正前方。保持背部平直，讓你的頸部和脊柱呈一條直線。這個姿勢是你的“中間”位置。 ...

2017-02-11
孕中期瑜伽視頻：變化的戰士式

分解動作一起始姿勢為兩腳併攏站立，兩臂垂放在身體兩側，掌心向內。兩腳分開，具體跨度以你感覺舒適為准。右腳向外轉90度角，然後略微調整左腳的角度，以保持平衡。分解動作二吸氣。上身緩慢地...

2017-02-11
孕中期孕婦瑜伽視頻：變化幻椅式

分解動作一兩腳併攏站立，腳尖向前。兩臂垂放在身體兩側，掌心向內。兩腳分開，具體跨度以你感覺舒適為准。雙掌合十，呈類似祈禱的姿勢，拇指貼在你的胸骨上。分解動作二收緊骨盆底肌肉。呼氣，輕...

2017-02-11
孕中期孕婦瑜伽視頻：轉髖式

分解動作一兩腳分開站立，距離以你感覺舒適為准，腳尖向前。兩手放在你身體兩側髖關節下方，掌心向內。站直，同時完全放鬆你的上半身。保持頭部不動，脊椎和頸部呈直線。分解動作二當你準備好後，...

2017-02-11
孕早期孕婦瑜伽視頻：推磨式

分解動作一坐在地板上，兩腿伸展，分開，距離以你感覺舒適為准。兩腿伸直，勾腳，腳尖朝向你自己，以拉伸兩腿的後部。挺直背部，雙臂在胸前伸直，十指交叉，掌心向內。分解動作二吸氣。一邊呼氣，...

2017-02-11
哺乳期減肥瑜伽視頻

產後，最為苦惱的問題就是如何減掉身上的贅肉。由於懷孕期間，孕婦一人進食吸收兩個人的分量，因此，產婦的體重即使生完小孩還是恢復不了懷孕前的體重。現在哺乳期減肥瑜伽比較流行。哺乳期瑜伽減肥真的可以嗎？ ...

2017-02-19
怎樣做水中瑜伽來減肥

不知道媽媽們有沒有聽過在水中做瑜伽來幫自己進行減肥這個方法呢？如果沒有而你的水性又不錯的話，下面這些招式就很適合媽媽們了。瘦大腿、腹部雙腳微分呈八字站立，吸氣的同時手臂上舉，雙手在頭頂...

2017-03-15
孕婦瑜伽視頻教程

孕婦可以做瑜伽嗎？有關專家表示：孕婦可以做瑜伽，不過要注意動作，今天小編在此為廣大媽媽介紹：孕婦瑜伽視頻教程，供大家參考。孕婦瑜伽視頻教程以上就是小編為你介紹的孕婦瑜伽視頻教程，...

2017-05-31
孕婦助產瑜伽視頻

孕婦助產瑜伽視頻是怎麼樣的呢?隨著現代醫學宣導，醫生指出，產婦在孕期也能適當做些瑜伽哦，但要注意安全，接下來小編就為你介紹孕婦助產瑜伽視頻,供參考。孕婦助產瑜伽視頻以上就是小編為...

2017-08-29

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