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准爸爸也要控制體重
脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生,將會使男性精子數量降低, 並且使異常精子所占百分比升高。所以備孕的准爸爸,要將體重控制在正常範圍內,才可能產生大量高品質的精子。
2015-11-12 -
栗子粥:孕10月控制體重,吃對是上上之選
堅果營養豐富,其中的脂肪對於胎兒腦部的發育是很重要的。而且堅果可以讓你餓得不那麼快,從而合理減少飲食攝人量,達到控制體重的目標。 可以用一些不飽和脂肪(在堅果中發現的一類有益於心臟健康的脂肪)取代飽...
2015-12-10 -
孕9月——菠菜雞肉粥,控制體重
菠菜不僅含有大量的胡蘿蔔素,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源,雞胸脯肉的脂肪含量很低,維生素卻很多。大米主要營養成分是糖類和蛋白質。此外,你也可以隨時在你的湯裡或是餃子餡里加人一些新鮮的蔬菜。...
2015-12-14 -
孕8月——乳酪蝴蝶卷,控制體重
全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包,區別於用精粉(即麥粒去掉麩皮及富含營養的皮下有色部分後磨制的麵粉)製作的一般麵包。由於它的營養價值比白麵包高,含有豐富粗纖維、維生素E以及鋅...
2015-12-14 -
孕7月——香蕉奶糖,控制體重
香蕉可以快速地提供能量,研究顯示,香蕉果肉營養價值頗高,每100克果肉含糖類20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外,還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正...
2015-12-14 -
孕6月——玉米瘦肉湯,控制體重
鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用,孕期血液總量增加,以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養,因此孕期對於鐵的需要就會成倍地增加。瘦肉中的鐵是供給這一需求的主要來源之一,也是最...
2015-12-14 -
孕5月——蜂蜜橘子,控制體重
儘管柑橘類的水果裡90%都是水分,但其中仍然富含維生素C、葉酸和大量的纖維。能幫助孕婦保持體力,防止因缺水造成的疲勞。 推薦美食:蜂蜜橘子 【原料】橘子90克,蜂蜜10克。 【做法】 1、...
2015-12-15 -
孕4月:黃油餅乾,控制體重
孕期小零食有很多用途:早上你可以在床上細細地咀嚼它,能夠非常有效地緩解孕吐反應;上班的路上,在車裡吃上幾塊,可以幫助你打發無聊的時間; 辦公室裡當你突然有了想吃東西的欲望,它就在你身邊,方便而且不會...
2015-12-15 -
孕3月:五彩麥片粥——控制體重
孕期吃得要有營養,但還想減肥,如何吃才能兩全其美呢?首先建議你趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧!為什麼?因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛,而且還能降低體內膽固醇的水準。食用時可按照自己的口...
2015-12-15 -
孕2月:土豆泥——控制體重
孕期體重較之前會有較大幅度的增加,如何吃才能既有營養又能避免發胖呢?這裡為你推薦一款牛奶土豆泥。 推薦美食:牛奶土豆泥 原料:土豆250克,奶粉、精製油、鮮湯、食鹽各適量。 做法:土豆水煮,酥...
2015-12-15 -
孕1月飲食——蛋黃優酪乳糊,控制體重
不斷"補身體"是懷孕期間的主題曲,但與之相矛盾的是,懷孕期間的孕媽媽,一般都會擔心身體長得太胖。怎麼吃既有營養又不胖呢?不用擔心,這裡為你推薦好吃不胖的食物——低脂優酪乳。 ...
2015-12-15 -
生完孩子怎麼控制體重最好
田吉順:我最近在看再生育門診,很多來門診進行二胎諮詢的女性,都會提到一個現象,就是自從生了第一胎,體重就沒降下來。不過,反正都已經結婚生孩子了,對身材也就不那麼特別在乎了。但是,還是有不少女性有恢復...
2016-04-28 -
美帝孕婦的控制體重要訣大放送
很多孕媽咪都會擔心體重往上升這件事,老話說“一人吃二人補”,其實不靠譜,吃一大堆東西只能是過量。今天,我們分享一下美國有關孕期體重管理的一些健康的觀念,其實吃得多不代表營養一定就夠,吃得巧才能營養均...
2016-04-28 -
產科醫生告訴你,產後如何控制體重
我最近在看再生育門診,很多來門診進行二胎諮詢的女性,都會提到一個現象,就是自從生了第一胎,體重就沒降下來。不過,反正都已經結婚生孩子了,對身材也就不那麼特別在乎了。但是,還是有不少女性有恢復體重的需...
2016-04-28 -
孕前應該如何控制體重
體重的控制對於意義重大。而體重的控制不僅僅限於孕期,事實上如果懷孕之後再去控制體重,就已經有些晚了。控制體重應從孕前開始。那麼孕前如何控制體重呢?我們將和大家一起在下面的懷孕知識中去學習這一問題。 ...
2016-05-24 -
良好睡眠控制體重減肥法
通常貪睡的人被認為容易發胖,但澳大利亞媒體報導,澳大利亞最近熱銷的一本名為《Doona食譜--睡出你的苗條》的書,卻對這一傳統觀念提出挑戰,該書提出一個全新觀點:良好的睡眠是控制體重的重要保證。 ...
2016-05-29 -
肥胖婦女孕前應合理飲食控制體重
肥胖的婦女在孕前應當嚴格控制體重,否則將來對孕婦和胎兒來說影響非常大。如果您是肥胖的孕婦,應當注意合理膳食,積極鍛煉。肥胖婦女孕前應做到合理飲食控制體重。 體重是衡量人體營養的一個指標。一個人可...
2016-05-29 -
孕期如何按理想比例控制體重
整個懷孕過程孕媽媽的體重將會增加,但是很多媽媽都會陷入誤區,你所增加的體重,未必代表baby的大小,有的孕婦胖了二十公斤,生下的baby不到三公斤,所以體重的分配非常重要。那麼孕期媽媽們要如何控制體...
2016-05-30 -
預防妊娠紋要控制體重
很多女性往往等妊娠紋出現了才開始頭痛,與其等妊娠紋出現了再想辦法消除,不如開始就做好預防工作。那麼,從什麼時候開始預防好呢,當然要從懷孕時期開始。 飲食特別注意,糖類、蛋白質、油脂均衡攝取,太油...
2016-05-30 -
孕媽咪控制體重良方
隨著胎寶貝一天天地長大,孕媽咪的體重逐漸增長。而今在我們身邊,常見到一些孕前不足百斤的較小女性,經過“十月懷胎”,搖身變成了一百五、六十斤的大胖媽咪。這不僅不利於母子的健康,而且日後也難以回復身材...
2016-05-31