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月子餐食譜-補氣潤膚鮮魚粥
鮭魚可促進人體對鈣的吸收，所含的維生素能促進血液迴圈，螃蟹含有豐富的B族維生素及鈣、磷、鐵等礦物質;此粥不僅味道鮮美，還能保養腸胃，補充元氣，尤其適合產後調養、滋補。 食材 粳米100克，鮭魚片5...
2017-02-15 -
月子餐食譜-杏仁提子麥片粥
杏仁中含有大量的營養元素，非常有利於哺乳期產婦營養的補充，而且熱量不高，利於瘦身。 食材 烤杏仁片或杏仁塊6小匙，提子幹3小匙，麥片50克 調料 精鹽1/4小匙，牛奶1杯，蜂蜜3小匙 做法： 1....
2017-02-15 -
月子餐食譜-大棗蓮子百合粥
這是很好的夏季藥膳食譜，清熱解毒、祛暑止渴、利尿消腫，同時熱量低，減肥效果好，哺乳期的產婦可能會有些上火等不適的感覺，不妨試一試。此外，百合和大棗還具有潤肺、除煩、寧心安神等功效，可治產婦夢多、失...
2017-02-15 -
月子餐食譜-羅漢燕麥粥
羅漢果具有健脾、潤腸、通便的功效，搭配燕麥食用，可以治療便秘、清除腸道內的多餘油脂及廢物，既有瘦身的作用。尤其燕麥中含有豐富的纖維素，是營養減肥的好食品，同時還有很好的通乳作用，適合哺乳期產婦食用...
2017-02-15 -
月子餐食譜-蝦皮香芹燕麥粥
蝦皮營養價值高，油脂含量少，搭配燕麥食用，可通血脈、調理腸道、消除腸熱與便秘等症狀，同時具有瘦身、增強體力的作用，可使產婦的身體儘快恢復。 食材 燕麥150克，蝦皮20克，芹菜50克 調料 精鹽1...
2017-02-15 -
月子餐食譜-金針蓮子粥
食材 豬肉150克，蓮子50克，金針菇100克，枸杞10克，粳米100克 調料 精鹽1/2小匙，味精1/2小匙，蔥油1小匙，紹酒1小匙，清湯適量 做法： 1.將豬肉洗乾淨，切成小丁，汆水。 2.將蓮...
2017-02-15 -
月子餐食譜-蜂蜜水果粥
此粥具有清新潤肺，消食養胃的作用，口味清新爽口。哺乳期的產婦適合喝一些蜂蜜類的營養品，因為蜂蜜中含有多種人體必需的營養物質，可以改善產後食欲不振。 食材 蘋果2個，梨2個，粳米100克，枸杞5克 ...
2017-02-15 -
月子餐食譜-黃豆山藥棗粥
黃豆富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷以及多種維生素，適合脾胃虛弱、食欲不振、體質差的產婦。 食材 黃豆、山藥各100克，紅棗15克，粳米100克 調料 冰糖100克 做法： 1.將紅棗...
2017-02-15 -
月子餐食譜-竹筍肉粥
竹筍肉粥具有清肺的功效，竹筍中含有的纖維素更有助於消減腹部脂肪，並且還可以有效改善痰熱咳嗽、水腫等。這道粥清淡爽口，可以增進產婦的食欲。 食材 冬筍100克，豬肉末50克，粳米100克 調料 精鹽...
2017-02-15 -
月子餐食譜-烏魚粥
烏魚的肉色白，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、核黃素等，烏魚粥對產婦來說，既滋補，又能有效的消除水腫。 食材 烏魚肉150克，粳米100克 調料 酒1小匙，精鹽1小匙，香醋、麻油各1小匙，胡椒粉、...
2017-02-15 -
月子餐食譜-山藥芝麻粥
本粥香甜可口，滋陰補腎、益脾潤腸，產婦在產後月子期食用，有利產後營養的補充和身體的恢復。 食材 粳米60克，山藥150克，黑芝麻1/2小匙，鮮牛奶100克 調料 玫瑰糖1小匙，冰糖10克 做法： ...
2017-02-15 -
月子餐食譜-參味小米粥
小米有清熱解渴、健胃初濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養;小米人參粥可以調補脾胃，可用來改善產後脾虛血弱，元氣不足、神疲乏力、出冷汗的症狀，但發熱時不宜食用。 ...
2017-02-15 -
月子餐食譜-鱸魚粥
鱸魚是一種蛋白質和維生素含量較高的魚類，還含有鈣，磷，鐵等礦物質。鱸魚肉既鮮美，又滋補，是產後調理的佳品，產婦不妨試一下。 食材 鱸魚肉100克，胚芽米100克，豬五花肉50克 調料 精鹽1/2小...
2017-02-15 -
月子餐食譜-萊菔子粥
萊菔子具有行氣化痰的功效。此外，萊菔子還有抗菌作用，有效成分為萊菔素，可抗真菌。粳米能夠健脾益氣，不膩並且不脹氣，此粥對水腫性肥胖有療效，對產後身材的保持也有明顯的效果。 食材 萊菔子15克，粳米...
2017-02-15 -
月子餐食譜-鯉魚汁粥
此粥具有消水腫、利小便和下乳的功效，特別適合產婦食用。 食材 鯉魚100克，粳米100克 調料 薑末5克，蔥花5克，香油1/2小匙，料酒1小匙，精鹽1小匙 做法： 1.將活鯉魚剖開肚子，去除內臟、...
2017-02-15 -
月子餐食譜－雞丁燒鮮貝
·配 料:雞脯肉150克，鮮貝125克，冬筍15克，水發香菇15克，雞蛋清1個，澱粉40克，花生油、料酒、味精、鹽、蔥、薑、高湯各適量。 ·特 色:此菜含有豐富的高品質蛋白質和鈣、磷、鐵、碘、鋅...
2017-02-15 -
月子餐食譜－紫莧菜粥
·配 料:紫莧菜250克，粳米100克，精鹽、味精、豬油各適量。 ·特 色:此粥具有清熱止痢、順胎產的作用。適用於產前產後赤白痢疾、急性腸炎、宮頸炎等症，特別是產婦臨盆時進食，能利竅滑胎易產，為...
2017-02-15 -
怎樣做寶寶愛吃的核桃粥
由於寶寶的消化系統不是很完善，因此在對幼兒飲食的製造上應特別注意，一不小心可能會導致寶寶拉肚子的情況出現，核桃雖然營養豐富，寶寶適量食用有一定的好處，但是如果製作方法不正確的話，可能會有適得其反的...
2017-02-15 -
產後怎樣做有助於排惡露
產後媽媽都比較關注身體的恢復情況，尤其是惡露的排出。產後媽媽身體恢復好不好，從產後惡露的變化，就可以瞭解媽媽的身體恢復情況。那麼產後怎樣做有助於排惡露呢?一起來看看吧！產後怎樣做有助於排惡露?母乳餵...
2017-02-16 -
月子餐可以吃什麼蔬菜
女性在生完寶寶之後，都需要坐月子來恢復。在坐月子期間有很多需要注意的，尤其是在飲食方面，多吃一些有營養的食物，可以促進身體恢復。那麼月子餐可以吃什麼蔬菜呢?一起來看看吧!月子餐可以吃什麼蔬菜?萵筍萵...
2017-02-16
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6回答
怎樣做好月子呢？
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5回答
夏天產婦在月子期間要怎樣做好護理？
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3回答
你好，月子裡怎樣做才能減肥啊？
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3回答
月子裡怎樣做才可以改善便秘啊？
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3回答
做月子怎樣食補能快點恢復元氣
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3回答
大家都吃月子餐嗎？是怎樣的？
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3回答
剖腹產的月子應該怎樣做比較好啊？
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4回答
月子裡怎樣做有助於恢復身材呢？
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4回答
生完孩子後，產婦都要坐月子，可傳統的做月子就是要多吃老母雞，那麼，怎樣才能科學地安排產婦的飲食呢？
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3回答
剖腹產坐月子怎樣月子餐合適？