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遞減法,練出性☆禁☆感小腿
小腿練習常見的方法是用固定重量完成規定的組數和次數。這樣練的結果是對小腿小肌肉塊的刺激不深或不全面,不能使肌肉達到完全疲勞。因為當你用固定重量做前2—3組時是肌肉最強部分用力,能保證用正確的姿勢完...
2011-03-08 -
簡單幾步招式 塑造緊致纖細小腿
微風中飛揚的裙裾,撫過纖細的小腿;性☆禁☆感高跟涼鞋的線條向上延伸,勾勒出優雅的腿部輪廓……這個夏季,不要再讓水腫、脂肪團或過分結實的肌肉毀了你的小腿曲線。自己動手,簡單幾步指壓招式,塑造緊致纖細的小腿...
2011-03-13 -
7日纖瘦靚小腿的好辦法
想有雙纖瘦靚小腿,就要由今天開始,勤做小腿「減肥運動」,令你穿靚靴見人時,可以大出風頭。 血液循環差小腿粗 十個女孩,九個說自己小腿胖,其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一,因為小腿是全身...
2011-03-03 -
能讓粗腰變細的飲食小竅門
纖纖細腰可以吃出來嗎?答案是肯定的!正確飲食讓粗腰縮水10厘米。 讓粗腰變細:飲料篇 最佳飲料——水 水,不含熱量。喝水會產生飽脹的感覺,所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲...
2011-03-11 -
“裙下”風光 三招瘦小腿
許多人常為小腿的不均勻而煩惱。小腿,常因肌肉松弛而使之看起來肥胖,整體均易堆積脂肪。在形成之際就應該開始保養,并以搓揉方式可于短期內減輕癥狀。 美麗的標準: 小腿與腳踝約差距15公分左右,這是...
2011-03-03 -
小腿光滑美體秘決(圖)
小腿不僅要纖細,還要夠光滑、夠細膩 小腿最迷人了,不論穿裙子還是褲子,都可以展示。光追求纖細已經遠遠不夠了,還要夠光滑,夠細膩,所以一定要不忘了好好保養。 臉部產品不適宜腿部護理 一般來...
2011-03-16 -
剖腹產后如何將疤痕變細?
導讀:對于不得不剖宮產的孕媽咪來說,手術疤痕是一直耿耿于懷的事,雖然疤痕的大小與個 對于不得不剖宮產的孕媽咪來說,手術疤痕是一直耿耿于懷的事,雖然疤痕的大小與個體情況密切相關,但是一些措施也能使得...
2011-03-12 -
講究方法,產后粗腿巧變細
要解決問題,先要正視問題。所以你首先要做的一件事就是面對鏡子,找出你的腿究竟出了什么問題。一般來說,在生育之后,你的腿最可能發生以下的狀況: 1、雙腿浮腫:大腿和小腿都可能會發生浮腫。分娩之后,如果...
2011-03-12 -
躍出小腿優美曲線
1、分腿運動法 兩腿站法同上述。兩手撐腰。兩“膝蓋”上提,下面分兩步運動。 a.前伸運動:一腳向前伸出(腳跟呈直線方向運動)足跟在運動中抬起,腳尖抵地,用力收縮小腿肌肉。然后直線收回,整個腳...
2011-03-06 -
迅速:減掉小腿局部贅肉的快方法
大腿與小腿、足踝之間沒有過渡的分明曲線,腿部較上身粗壯,與上身比例明顯不協調,這是大多數東方女性的形體特征。許多身材并不肥胖的女孩都會覺得自己的腿比較粗。那么怎么來判斷小腿是不是過粗呢? 這里教...
2011-03-17 -
速變細腰8大窈窕法則(圖)
保養纖纖細腰終極方案[圖] 1.多喝水,少喝碳酸飲料。 碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。 2.運動時抬起肩膀呼氣。 降低體內氣壓,讓腹肌充分參與運動--腹肌負責腹部的...
2011-03-12 -
四肢吸脂減肥-瘦大小腿,瘦胳膊
四肢吸脂減肥:瘦大小腿,瘦胳膊 女性四肢也是脂肪肪易累積的區域,尤其是上臂外側大腿的內外側這個煩人的脂肪使現代女性永遠寬衣翩翩,不能緊隨流行的前沿,對自己的自信心大大折扣,而大量的運動和節食對這...
2011-03-03 -
如何快速瘦小腿
轉眼三月到了,夏季也不遠了,還不為你的瘦腿計劃做做準備。下面介紹六個瘦小腿的秘招,讓你瘦腿一點也不費力。 第一招 按摩腳掌 利用指壓棒按摩腳掌,如果沒有指壓棒,用筆按壓腳掌也可以。 第二...
2011-03-14 -
小腿減肥
日常生活中讓小腿減肥 1、上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消小腿的贅肉。注意下樓梯容易讓小腿變粗哦。 2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起,從一數到8后再交換兩腿。反復此動作...
2011-03-12 -
性☆禁☆感小腿 追求光滑
小腿最迷人了,不論穿裙子還是褲子,都可以展示。光追求纖細已經遠遠不夠了,還要夠光滑,夠細膩,所以一定要不忘了好好保養。 臉部產品不適宜腿部護理 一般來說,身體護理產品水分多油分少,是針對身體...
2011-03-13 -
修腿運動 塑造誘人小腿
誰不橡擁有迷人的小腿線條呢?可是,僅僅是坐在那里就能擁有夢想的身材了嗎?還是運動起來吧。 主要動作:腿部打圈 仰臥地上, 腹部收緊,雙手置于身旁,肩膊放松。左腳屈曲并將腳掌平放地面,右腳伸直...
2011-03-13 -
美腿風景線 減小腿招
冬季到了,又是長靴爭奇斗艷的季節,修長纖細又健美的小腿又會是一道美麗風景。可是,小腿臃腫怎么辦?小腿肌肉松懈怎么辦?還用說嗎?快運動起來吧! 中醫治肌無力肌肉萎縮! 讓口腔潰瘍不再復發 談甲亢病...
2011-03-03 -
跳出優美小腿
許多姐妹們認為某部分肌肉發達一點就是難看,其實這個觀點是不對的。以前覺得很難說服你們,也很難證明,但是今天無意中發現了一個最簡單的證明方法:你們試試看站直身體保持小腿肌肉自然緊繃,拿軟尺測量小腿...
2011-03-13 -
勻稱的小腿你有沒有
許多女孩子常為小腿的不均勻而煩惱。小腿,常因肌肉松弛而使之看起來肥胖,整體均易堆積脂肪。在形成之際就應該開始保養,并以搓揉方式可于短期內減輕癥狀。 美麗的標準: 小腿與腳踝約差距15公分左右,這...
2011-03-17 -
性☆禁☆感女人雕塑小腿3小秘決
小腿最迷人了,不論穿裙子還是褲子,都可以展示。光追求纖細已經遠遠不夠了,還要夠光滑,夠細膩,所以一定要不忘了好好保養。 臉部產品不適宜腿部護理 一般來說,身體護理產品水分多油分少,是針對身體皮...
2011-03-12