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產後新媽媽飲食 雜糧做主食可減肥
雜糧減肥的好處自不必多說,所以很多吃膩了大魚大肉的人們都對雜糧情有獨鍾,對於我們減肥人士,雖然不必要頓頓雜糧,適當的雜糧餐也是調劑口味不錯的選擇。 雜糧減肥的原理很簡單,它裡面的膳食纖維含量比...
2017-03-11 -
教孕媽媽五穀豐收這道菜怎麼做?
材料: 五穀雜糧米250克、野姜花葉4片、芋頭80克、蝦米25克、肉絲100克、幹香菇50克、枸杞40克、腰果40克、細繩數條。 做法: 五穀米洗淨,浸泡2小時後放入電鍋內蒸熟。 ...
2017-03-14 -
妊娠糖尿病食譜:雜糧面窩窩
食譜原料:玉米麵200克、蕎麥粉300克、精面300克、黃豆粉100克、白糖300克、堿面10克、山茶油20克。 製作方法: 1、將精面、玉米麵、蕎麥粉、黃豆粉、白 [標籤:標籤]放...
2017-03-15 -
容易便秘不妨吃些雜糧
容易便秘不妨多吃些雜糧 問:我是一名年輕女性,請問通過什麼飲食可清除宿便,加速消化呢? 答:宿便的根本原因應該是便秘問題,引起便秘的原因有很多種。建議這位讀者多吃些香蕉等水果,還應該多吃一...
2017-03-15 -
豆漿食譜:五穀養生糊
【主料】薏米、紅豆、黃豆、核桃仁、紅棗、胡蘿蔔(適量) 【輔料】冰糖、清水適量 步驟: 1.將黃豆、紅豆、薏米泡在水中,靜置一晚; 2.去除紅棗中的棗核; 3.紅蘿蔔切片備用; 4.將準備好的食材...
2017-07-07 -
兒童食譜包子:雜糧肉包子
材料 主料:麵粉,小米粉,黑芝麻粉,核桃粉,酵母粉,白糖,水/水和粉的比例是4:6 肉餡:香菇,豬肉,洋蔥,薑末 做法 1、把麵粉和小米粉、黑芝麻粉、核桃粉混合,倒入兌好的糖水、一勺子酵母粉開始和...
2017-09-22 -
五穀美食讓我們的身體更健康
內臟都是人體的重要器官,如果我們不注意日常的肝臟保健,又有很多不健康的生活和飲食習慣,那麼內臟遲早都會出現問題的。那麼,為了我們的健康著想,如何能夠在日常生活中做好內臟的保健工作呢?很簡單,通過飲食...
2016-05-26 -
初夏調脾胃 寶寶多吃雜糧
初夏調脾胃寶寶多吃雜糧 初夏是小寶寶生長最快的季節。生長越快,所需要的營養也越多,這對消化吸收功能較差、脾胃虛弱的寶寶來說是一種挑戰,因此,初夏時節,媽媽們要注意給寶寶調理脾胃。 脾胃虛弱的表現 ...
2017-02-18 -
營養師教寶寶餐 | 芋頭鮮蝦五穀蒸飯
養生之道網導讀:還記得Vivi之前發的長高營養搭配的文章嗎?Vivi近期將會把裡面提到的食譜陸續分享給大家~~①芋頭鮮蝦五穀蒸飯②國王的 ① 芋頭鮮蝦五穀蒸飯 ② 國王的新衣 ③ 蒜香田園炒雜菌 ...
2016-07-20 -
小饞貓垂涎欲滴的五穀鳳尾蝦球
孩子不吃飯幾乎是當媽的共同的苦惱,以其做端著飯追著娃滿世界餵飯的媽媽,還不如升級為廚藝高超,讓娃翹首以盼,時時問“開飯了沒”的媽媽!今天小編要跟大家分享一款的沒事是“蝦仁飯團”。賣相好,又有營養,...
2014-04-08 -
剖腹產後飲食譜——補血雜糧粥
月子食譜淨是湯湯水水,何不試一試補血養身的雜糧粥?誰說剖腹產後飲食只能走肉食主義,甜甜蜜蜜的養生粥更能品出當媽後的生活。 材料:紫米、黑米、花生、小米、玉米、紅米、糙米、眉豆、赤小豆、紅糖、蜂...
2015-01-09 -
” 糙養“更健康 兒童雜糧早餐推薦
寶貝正處於長身體的關鍵時期,要保持營養均衡,五穀雜糧必不可少! 一、給孩子吃雜糧,好處多又多 1·小米:健脾和胃,適合脾胃虛熱的孩子食用。拿小米煮粥,粥上有一層黏稠的“米油”,它的營...
2014-08-26