點燃激情 如何過好產後性☆禁☆生☆禁☆活

性☆禁☆生☆禁☆活不再和諧美妙， 怎麼才能恢復到以前的狀態呢?在懷孕期間， 准媽媽的生理狀況發生了極大的變化， 包括體重增加、脂肪增多、乳☆禁☆房及子宮變大， 骨盆腔充血等等。 這些變化是懷胎十月慢慢累積而成的， 不是馬上就能恢復的。 所以要想重溫以前的幸福時光， 還需要一段時間。 同時還有一些心理問題， 導致了性☆禁☆生☆禁☆活的和諧：

1.分娩時陰dao損傷或做過側切的媽媽擔心性☆禁☆生☆禁☆活引起傷口開裂、感染， 影響傷口癒合。 生產造成的陰dao肌肉鬆弛， 導致性☆禁☆生☆禁☆活品質不高， 使自己喪失信心。

2.由於懷孕引起身體的一些變化，

3.不能確定自己的排卵期是否恢復， 害怕不小心再次懷孕。

4.由於長時間禁欲， 丈夫的心情比較急切， 動作過猛， 正好和妻子的心情形成反差， 讓妻子一時無法接受。

5.懷孕引起體內荷爾蒙的變化。 孩子出生後， 無法及時恢復正常， 造成內分泌失調， 影響情緒。

6.惡露還沒有結束， 覺得自己的身體不夠潔淨。

7.照顧孩子， 消耗精力和體力。 使原本就很疲憊的身體雪上加霜， 無暇顧及丈夫。

如何解決：

1.產婦在心理和生理上都需要一個恢復期， 丈夫要給予理解和關懷， 不能一味地考慮自己的需要， 對妻子造成傷害。 尤其是第一次房事， 應儘量溫柔， 延長“前☆禁☆戲”的時間， 多一些愛☆禁☆撫和溝通，

2.由於不知排卵期是否已經恢復， 必須注意避孕。 每個人恢復排卵期的時間可能不太一樣， 及早做好預防， 以免造成不必要的麻煩。

3.營造良好的氣氛， 讓房事在浪漫、私密的環境下進行。 可以請老人或保姆代為照管孩子， 不讓小傢伙有機會大煞風景。

4.房事之前養精蓄銳， 休息好， 才有足夠的精神共赴愛河。

5.開始的時候房事不可太頻繁， 以一星期1～2次為宜。 可以在提高品質上下工夫。 　6.注意保持個人衛生。 妻子應每天用溫水擦洗身體。

7.適當地做一些體育運動對恢復“性”情有幫助。

8.遇到緊急情況， 例如：陰dao出血或分泌物異常等， 應及時到醫院就診， 對醫生不能羞于啟齒， 更不能自己隨便使用止血栓劑， 以免延誤病情。

愛心提示：

1.最好在產後6～8周逐漸恢復性☆禁☆生☆禁☆活。 這時妻子因生產造成的傷口基本復原。 排卵週期開始， 而且已經掌握了孩子作息時間的規律， 體力上得到恢復。 無論從心理和生理方面都做了充足的準備。

2.產後4周內絕對禁止進行性☆禁☆生☆禁☆活。 因為分娩時被撐大了的陰dao壁黏膜變得很薄， 宮口開放， 因此， 過早地進行性☆禁☆生☆禁☆活不僅會使陰dao壁黏膜容易受到傷害， 而且容易引起子宮內感染。

幾種對恢復性☆禁☆生☆禁☆活有幫助的運動

縮肛運動：每天有意識地做肛門收縮運動， 會使盆底肌肉群得到鍛煉， 增強韌性。 不用專門花時間做這項運動， 看電視、躺在床上休息的時候就可以做， 既方便又有效。

抬腿運動：平躺在床上或沙發上， 雙腿併攏抬起，

仰臥起坐：平躺在床上或地板上， 雙手抱頭、屈膝， 利用腹部力量抬起上半身， 儘量用肘部去碰觸膝頭。 這項活動可以減少腹部的贅肉， 又可幫助提高子宮的收縮力度， 讓你以最快的速度恢復苗條身段， 一舉兩得。