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黃豆薏仁粥可以防止產後新媽媽便秘

原料:

薏仁15克, 白米30克, 黃豆5克, 月乃湯30毫升。

製作:

1、將原料洗淨, 在月乃湯中浸泡1小時, 以水超過原料1釐米左右為宜;

2、先用大火煮開, 轉為小火;

3、至黃豆、薏仁熟即可食用, 可據個人口味及食量自行調節用量。

營養:

可以促講新陳代謝, 補充植物蛋白, 同時促進腸道蠕動。 可用電飯煲一次多做幾日份, 放入冰箱, 食用時加熱即可。

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