1.孕前要提前1個月口服葉酸
服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。 如果孕前沒有及時吃葉酸， 懷孕後要繼續補充， 直到懷孕12周為止。 富含葉酸的食物有動物肝臟、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜和橙汁， 多吃水果和蔬菜都能補充葉酸。 胚胎發育最初階段必須有足夠的鋅。 在牛肉、海產品、動物肝臟當中還含有較多的鋅。
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2.按時產檢
孕期檢查對高齡孕婦非常重要， 孕婦應適當增加產檢頻率。 對血糖血壓指標要尤為注意。 懷孕16-20周時， 要進行唐氏篩查， 這是高齡孕婦的必做項目。 懷孕20周以後要做羊水穿刺， 以檢查胎兒是否異常。 這項檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。 另外， 高齡孕婦要學會使用胎語儀， 在家中進行基礎胎心監測， 繪製標準監測曲線， 以便隨時瞭解胎兒發育情況。
3.睡眠充足
充足睡眠是高齡孕婦提高免疫力， 保證母子身體健康良好狀態的重要保障。 除每天夜間保證8-9小時睡眠外， 中午還應當保證1小時午睡， 膳食中增加核桃、酸棗仁等食品。
4.營養均衡
飲食方面一定要注意營養均衡， 建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。 像茶、酒、煙、咖啡，
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5.遠離不良生活環境
生活上還應該遠離不良的環境， 例如：
（1）太吵、太擁擠的空間都不適宜。
（2）放射線如X光、放射碘， 或使用放射線治療的人都不宜接觸。
（3）不可隨意使用抗生素或荷爾蒙藥劑， 除非是醫生配給。 當然， 安眠藥、鎮靜劑、抗痙攣藥， 都不可隨意使用。
（4）遠離傳染病病人。 麻疹、巨細胞病毒、單純性皰疹的病毒都會影響胎兒， 所以都應遠離。
6.提前做好待產準備
高齡產婦自然分娩的難度更大， 需要提前做好準備。 高齡孕婦剖宮產適應征較高， 通常有90%的高齡產婦選擇剖宮產。 高齡孕婦的骨盆比較堅硬， 韌帶和軟產道組織彈性較小， 子宮收縮力相應減弱， 容易導致產程延長， 甚至難產、胎兒產傷和窒息。
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高齡產婦比其他的孕婦更應該注意孕期的護理。 由於產道、會陰肌肉彈性減低， 骨盆關節韌帶變硬， 分娩時可能發生難產， 還容易引起高血壓和糖尿病等併發症。 高齡孕婦的嬰兒發生畸形及低能兒的機率也可能高於適齡的孕產婦。 但也不必為此緊張， 只要注意積極與醫生配合， 按時產前檢查， 保持健康的身體， 注意孕期營養及鍛煉， 隨著醫療保健水準的提高， 絕大多數的高齡孕婦都會順利度過孕產期的。
