飲食調養可以緩解幼兒便秘

春季天氣相對還是比較乾燥的， 而在這樣的季節之中， 幼兒便秘的情況也會有所增加， 便秘雖然是小事， 可是這一方面會讓孩子感覺非常難受， 長此以往也會給孩子帶來一系列的健康問題。 所以緩解幼兒便秘可謂是刻不容緩。 那麼如何才能夠緩解幼兒便秘呢?科學的育兒知識告訴我們緩解幼兒便秘最好的方法就是飲食調理了， 現在就來告訴你該怎樣做。

一為養腸胃， 即一些富含粗纖維的蔬菜水果， 如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果及一些具有潤腸通便作用的食物， 如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

二為養肺，

三為養身， 孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預防傷風感冒的作用。 芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高， 對於抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。

幼兒便秘可以通過三方面的飲食調養來進行緩解， 第一步就是要先養腸胃， 可以多吃一些富含粗纖維的水果和蔬菜， ， 這些都具有通便的作用。 第二就是養肺， 幼兒便秘其實不一定都是腸胃的問題， 養肺也很重要， 百合等蔬菜可以起到養肺的作用。 第三就是要養身了， 深顏色的水果富含維生素，