養生之道網導讀：飲食習慣受胎教影響， 胎教的方法有很多， 有營養胎教， 運動胎教， 語言胎教， 聲音胎教， 情緒胎教， 環境胎教等等。 飲食習慣受胎教影響， 你知道嗎？
從眯眼、吞咽、咂手、握拳， 直到抬手、蹬腿、轉體、翻筋斗、游泳， 真是應有盡有， 無所不能。 就這樣， 胎兒的全身骨骼、肌肉和各器官在運動中受到鍛煉和發展， 胎兒在運動中逐漸長大。 所以， 當懷孕到了第18周左右， 母親就可以明顯地感覺到腹中的胎動。
胎兒的生命也在於運動。 胎教理論主張適當適時地對胎兒進行運動刺激和訓練， 也就是說， 要適時適當地進行一些“體育”胎教，
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有人建議， 在懷孕3-4個月後可以適當對胎兒進行宮內運動訓練。 作法是孕婦仰臥， 全身放鬆， 先用手在腹部來回撫摸， 然後用手指輕按腹部的不同部位， 並觀察胎兒有何反應。 開始時動作宜輕， 時間宜短， 等過了幾周， 胎兒逐漸適應之時， 就會做出一些積極反應。 這時可稍加一點運動量， 每次時間以5分鐘為宜。
懷孕第6個月後， 就可以輕輕拍打腹部， 並用手輕輕推動胎兒， 讓胎兒進行宮內“散步”活動， 如果胎兒頓足， 可以用手輕輕安撫他。 如能配合音樂和對話等方法， 效果更佳。
對胎兒的運動訓練， 一般在懷孕3個月內及臨近產期時均不宜進行， 先兆流產或先兆早產的孕婦也不宜進行。
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研究表明， 凡是在宮內受過“體育”運動訓練的胎兒， 出生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早于一般孩子。 他們身體健壯， 手腳靈敏， 智、體全面發展。
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胎教是一種優生優育的方法之一， 為了使寶寶出生後有一個良好的基礎。 如今的准父母們越來越注重使用胎教來使孩子各方面的發展更聰明。 較常見的胎教方法因為操作起來簡單有效果所以被廣泛運用， 下面就請大家一起來瞭解一下吧！
1、輕聲細語
寶寶所在的子宮是一個封閉的環境， 在這樣的條件下， 他們喜歡輕緩的語言節奏。 妊娠期間， 准父母溫柔的話語和撫摩， 可刺激胎兒的感官發育， 也能增強胎兒的舒適感， 使他們有被愛的感覺。 同時， 在這樣的過程中， 准父母對彼此關係的滿足度會上升， 也更輕易在心理上進進父母角色。 沒有什麼特定的主題， 想到什麼就說什麼，
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2、溫柔撫摸
心裡漾起無限溫柔和愛意， 手輕輕放在高高凸起的腹部輕輕撫摸， 對孩子輕聲細語地說：“寶寶！媽咪在拍你的小屁股噢！你乖不乖啊！”准父母可以通過適當地對胎兒進行愛☆禁☆撫和拍打等動作刺激， 配合聲音與子宮中的胎兒溝通資訊。 這樣做可以使胎兒有一種安全感， 又能激發胎兒運動積極性；既能促進胎兒健康成長， 使孩子感到舒服和愉快。 另外， 通過對胎兒的撫摸， 既溝通了母兒之間的資訊， 同時也交流了彼此的感情。 在母腹中經常被父母撫摸做體操和遊戲的足月兒，
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3、父子溝通
寶寶在媽媽的肚子裡， 每天接觸到最多的人就是媽媽， 那作為爸爸是不是也要跟寶寶有溝通和交流呢？當然得有， 其實， 寶寶都喜歡准爸爸溫柔的中低頻聲音， 所以在胎教過程中假如准爸爸給寶寶講故事的過程， 不僅溝通父子之間的感情， 更能給孕媽媽溫馨的關懷和良好的情緒。 准爸爸可以在平時錄音給寶寶反復聽， 讓寶寶對爸爸的聲音產生條件發射， 激發寶寶大腦神經的發育， 能達到胎教的效果。 另外， 准爸爸可輕輕地將耳朵貼在媽媽的肚皮上， 聽聽寶寶的心率， 摸著寶寶輕輕說：“寶寶！我是爸爸， 你長得像不像我啊？是不是個小調皮？”建議， 准爸爸儘量每天都拿出固定的時間和寶寶來做親子交流。
4、音樂胎教
沒有一個孩子是不喜歡聽音樂的，就連花草樹木，鳥獸蟲魚都喜歡音樂。音樂除了藝術上的價值之外，還有各種生理的、心理的效應。心理學家認為，音樂能滲入人們的心靈，激起人們無意識超境界的幻覺，並能喚起平時被抑制了的記憶。胎教音樂能使孕婦心曠神怡，浮想聯翩，從而改善不良情緒，產生良好的心境，並將這種資訊傳遞給腹中的胎兒，使其深受感染。同時，優美動聽的胎教音樂能夠給躁動於腹中的胎兒留下深刻的印象，使他朦朧地意識到，世界是多麼和諧，多麼美好。在生理作用方面，胎教音樂通過悅耳怡人的音響效果對孕婦和胎兒聽覺神經器官的刺激引起大腦細胞的興奮，改變下丘腦遞質的釋放，促使母體分泌出一些有益於健康的激素如酶、乙醯膽鹼等，使身體保持極佳狀態，促進腹中的胎兒健康成長。
至於胎教音樂的選擇，其實有一個很簡單的方法，就是選擇那些讓自己聽了覺得心情愉快的音樂。道理很簡單，因為母體是胎兒賴以生存的環境，音樂如果能為媽媽營造一個好的心境，那麼這種愉快的情緒就可以傳遞給胎兒，從而給胎兒的生長發育帶來正面的影響。
5、美學胎教
我們生活的這個世界中到處充滿了各種各樣的美，人們通過看、聽，享受著這美的一切。懷孕期間，胎兒初步的意識萌動已經建立，所以，對胎兒心智發展的訓練可以較抽象、較立體的美育胎教法為主。美育胎教要求孕母通過看、聽、體會生活中一切的美，將自己的美的感受通過神經傳導輸送給胎兒。美學培養主要包括音樂美學、形體美學和大自然美學三部分。從懷孕第4個月開始，准媽媽就可以系統地進行美學胎教的內容，不過並不拘泥於這個時間，因為美學胎教對於准媽媽自身的修養和情緒調節也很有好處。
准爸爸儘量每天都拿出固定的時間和寶寶來做親子交流。4、音樂胎教
沒有一個孩子是不喜歡聽音樂的，就連花草樹木，鳥獸蟲魚都喜歡音樂。音樂除了藝術上的價值之外，還有各種生理的、心理的效應。心理學家認為，音樂能滲入人們的心靈，激起人們無意識超境界的幻覺，並能喚起平時被抑制了的記憶。胎教音樂能使孕婦心曠神怡，浮想聯翩，從而改善不良情緒，產生良好的心境，並將這種資訊傳遞給腹中的胎兒，使其深受感染。同時，優美動聽的胎教音樂能夠給躁動於腹中的胎兒留下深刻的印象，使他朦朧地意識到，世界是多麼和諧，多麼美好。在生理作用方面，胎教音樂通過悅耳怡人的音響效果對孕婦和胎兒聽覺神經器官的刺激引起大腦細胞的興奮，改變下丘腦遞質的釋放，促使母體分泌出一些有益於健康的激素如酶、乙醯膽鹼等，使身體保持極佳狀態，促進腹中的胎兒健康成長。
至於胎教音樂的選擇，其實有一個很簡單的方法，就是選擇那些讓自己聽了覺得心情愉快的音樂。道理很簡單，因為母體是胎兒賴以生存的環境，音樂如果能為媽媽營造一個好的心境，那麼這種愉快的情緒就可以傳遞給胎兒，從而給胎兒的生長發育帶來正面的影響。
5、美學胎教
我們生活的這個世界中到處充滿了各種各樣的美，人們通過看、聽，享受著這美的一切。懷孕期間，胎兒初步的意識萌動已經建立，所以，對胎兒心智發展的訓練可以較抽象、較立體的美育胎教法為主。美育胎教要求孕母通過看、聽、體會生活中一切的美，將自己的美的感受通過神經傳導輸送給胎兒。美學培養主要包括音樂美學、形體美學和大自然美學三部分。從懷孕第4個月開始，准媽媽就可以系統地進行美學胎教的內容，不過並不拘泥於這個時間，因為美學胎教對於准媽媽自身的修養和情緒調節也很有好處。