食物，拍手“雙管”齊下去孩子秋季肝火

秋高氣爽， 秋天天氣一般都比較乾燥， 孩子都比較上火。 在秋天孩子容易便秘， 喉幹舌燥， 口腔潰瘍， 這一切都是寶寶肝火太旺盛引起的。 媽咪在給寶貝去肝火的時候應該怎麼做呢？去肝火的同時應該要注意什麼事項呢？

補氣之物應在上午食用

雖然說要秋季貼秋膘， 但是秋季給孩子進步還是需要平補， 寶寶每天吃飯， 都需要足夠的新鮮果蔬， 蔬菜在整體的菜肴結構中需要占得比例是三分之一到二分之一， 如果比例達到了二分之一， 效果會更好。 在秋季， 寶寶的食物中最好不要出現過酸， 過辣。

應多吃補陽氣的食物

早秋應該多吃溫補壯陽的食物， 如韭菜、洋蔥、大頭菜、香菜、生薑、蔥等。 到了晚秋就可以多吃當季的蔬菜， 也可以多多吃點白色食物， 比如白蘿蔔， 山藥， 白菜等。 孩子的飲食也應以三低一高為主， 低熱量、低鈉、低脂肪、高植物蛋白的食物， 比如豆製品、深海魚類等。 水果應該以新鮮， 甜味足的食物為主。

搭配清熱解毒的食物

香蕉、西瓜、芹菜、白菜這樣的食物－－味甘、性寒， 清熱解暑， 除煩止渴， 利尿。 媽咪在秋季的時候可以適量給寶寶進食這樣的食物

拍拍手， 去肝火

秋季寶寶肝火比較旺盛， 所以保持寶寶心情愉快是一件很重要的事情。 讓寶寶在上午的時候拍拍手是一個很好的鍛煉手法哦。

1.空心掌和實掌交替拍， 一歲以下的孩子50下， 1-3歲的孩子為100下， 3-6歲200下。

2.幼兒力度以把掌邊拍紅、手發麻為適合。

3.體質虛弱、心火肝熱的孩子， 應該早晨5-7點起床， 其間配合雙手鼓掌50下， 帶動全身血液加速迴圈， 快速提高體質。

此方法目的是讓氣血循環起來， 帶動肝氣遊走全身， 對孩子的生長發育特別有效。 媽咪也可以用這樣的方法哦， 可以幫助孩子開闊心境。