如何正確補充葉酸?
我現在懷孕3個月了。 聽朋友說, 懷孕期間要補充葉酸。 可是到了藥店後, 發現有許多不同含量的葉酸片。 不知道應該買什麼樣的好?懷孕期間對葉酸的每天需求量是多少?應該怎樣服用?
懷孕前後3個月, 為了預防胎兒的神經管畸形, 建議服用小劑量的葉酸, 所以購買小劑量的葉酸就可以了。 懷孕期間對葉酸的每天需求量是0.4mg。
晚上睡不好覺怎麼辦?
我現在懷孕差不多快3個月了。 這幾天不知道為什麼, 晚上睡覺的時候老是感覺腰酸, 很難受, 睡眠特別不好。 請問怎麼辦?
許多婦女在妊娠期間會發生入睡困難或睡不安穩的情況,
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在你上床睡覺之前, 可以做一些放鬆運動, 這對入睡會有幫助。 如果這些方法無效, 你乾脆順其自然, 睡不著就先不睡好了。 可以利用這個時間做些別的事情, 過一陣子再設法補充不足的睡眠。
如果你長時間無法入睡, 應該去看醫生。 醫生可能會給你服用一種鎮靜劑。 但大多數醫生對此都很慎重, 因為藥物會影響到胎兒。 在妊娠開始後11周內給孕婦服用鎮靜劑, 有傷害到胎兒的危險;在接近分娩時給孕婦服用鎮靜劑, 胎兒出生後會發生昏睡現象。