預防產后肥胖

產后婦女體重超出正常范圍20-50％， 醫學上稱為生育性肥胖。 生育性肥胖不僅給許多愛美的女性帶來煩惱， 而且對產婦健康也有很大的影響。 產后肥胖的婦女往往出現食欲不振、四肢無力、生☆禁☆殖☆禁☆器恢復緩慢， 嚴重的甚至會出現尿失禁、子宮后傾或脫垂等問題。 因此， 積極預防生育性肥胖應引起孕、產婦及家人的重視。 預防生育性肥胖應注意以下幾點：

合理膳食

無論是孕期還是產后， 科學合理的膳食是至關重要的。 飲食原則是平衡膳食， 避免高脂， 在保證攝取足夠營養、滿足母嬰需求的前提下， 避免營養過剩。

母乳喂養

母乳是嬰兒天然的、營養比例全面的佳品， 母乳喂養不僅可以滿足嬰兒生長發育的需要， 而且有利于母親自身的健美。 研究發現， 母乳喂養促進了母體新陳代謝和營養循環， 還可將體內多余營養成分運送出來， 減少皮下脂肪蓄積， 預防生育性肥胖的發生。

產后避孕

產后性☆禁☆生☆禁☆活應及早采取避孕措施， 否則避孕失敗導致懷孕或人工流產都會導致身體肥胖。 究其原因， 產后受孕， 體內新陳代謝及性激素分泌出奇的旺盛， 進而導致機體糖類合成脂肪的功能增強。

積極運動

孕期及產后積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。