預防寶寶挑食的小絕招

導讀：寶寶不愛吃飯， 媽媽乾著急想不到好方法， 其實讓寶寶愛上吃飯也沒有那麼困難， 一些小絕招的使用， 會解決你的後顧之憂， 讓寶寶愛上吃飯。

為了可以讓孩子愛上吃飯， 家長是千方百計的想辦法。 一方面害怕寶寶不吃飯會影響發育， 一方面又擔心孩子是不是生病了。 為了吃一頓飯， 全家總動員， 可是收到的效果還是微乎其微， 家長不禁要問寶寶為什麼不愛吃飯呢， 有沒有預防寶寶挑食的小絕招。

一、首先要明確孩子體內是否缺少鈣和鋅元素
寶寶不吃飯很有可能是因缺少鈣和鋅引起的。

如果檢查發現孩子缺鈣和缺鋅的話， 那麼就要採取措施了。 父母們可以購買一些補鈣補鋅的產品。 而如果孩子在0-3歲的話， 為了保護孩子的味蕾發育， 儘量選擇淡奶味的鈣劑。 如果孩子已經長大， 可以選擇一些卡通造型的鈣片或者鋅產品， 讓孩子愛上補鈣和補鋅。
二、提高孩子進食的興趣
孩子在吃飯的時候， 會觀察食物， 如果食物樣子不好看， 或者聞起來味道不好， 他們肯定連品嘗都不願意品嘗。 因此要提高孩子進食的興趣首先就要變化食物的烹調方法， 改善食物的色香味， 吸引孩子進食的興趣。 當然， 在烹調食物的時候不要添加過多的調味料， 這樣會傷害孩子的味蕾。
三、嚴格控制寶寶的零食， 不要在吃飯時訓斥
很多家長都願意讓孩子吃一些零食， 這樣就不用擔心孩子挨餓了。 其實零食會讓孩子的小胃產生飽腹感， 沒有饑餓的感覺， 自然不會有心情吃飯了。 這樣的寵愛， 其實只是形成了一個惡性循環。 多家長在寶寶吃飯時， 會因為寶寶弄髒了衣服或者不好好吃飯而訓斥寶寶， 這樣只會讓孩子通過拒食來表達抗議， 而且寶寶的心情不好也會導致食欲下降。
四、適量的運動和充足的睡眠。
現在很多家長帶孩子出去玩的時候， 都喜歡推車或者抱著， 這樣讓孩子沒有過多運動的機會。 其實適量的運動有助於寶寶能量的消耗。 另外， 要讓孩子養成良好的睡眠習慣， 充足的睡眠可以明顯地改善寶寶消化液和胃腸道的蠕動， 可以說充足的睡眠是提高食欲的一個重要條件。