預防孕期抑鬱症，要處理好3大情緒問題

准媽媽在孕期各個階段都應該關注自己的情緒問題， 有問題要及時處理解決。 孕期抑鬱症的發生並不少見， 應該學會分辨和預防。 孕期常常困擾准媽媽的3大情緒問題， 我們看看該如何處理。

1、心理適應趕不上生活變化

可能有的准媽媽已經習慣了孕期的生活， 也對未來有信心， 心理適應得比較好。 但是， 有的准媽媽可能還沒有完全適應， 或者對未來的生活並沒有掌控感。 當心理上的變化跟不上生活的變化時， 便很容易陷入負面情緒中。 遇到這樣的狀況， 准媽媽一定不要自我消沉， 應該主動去與人溝通。

2、為自己的身體狀況感到不安

有的准媽媽在孕期可能會遇到一些特殊的狀況， 比如陰☆禁☆道出血、腹痛等， 可能問題已經解決， 醫生也說沒問題， 但有的准媽媽可能還會不安心。 或者， 有的准媽媽可能只是擔心自己的孕程會遇到什麼問題， 便整日寢食難安。 對於這樣的准媽媽來說， 多掌握一些必要的孕產知識， 心中有數也就不會那麼焦慮了。 同時也應該相信醫生的診斷， 不要總是自己嚇唬自己。

3、為自己感覺委屈

可能很多准媽媽會有這樣的委屈， 覺著自己懷孕身材不好了， 不能像以前一樣到處娛樂消遣了等。 尤其當他人沒有給予自己預期的照顧和體諒時， 可能心情會一下子低落下來， 甚至發脾氣。 其實， 這樣的心情大家都能理解， 准媽媽應該多找准爸爸或其他家人朋友傾訴， 說出自己的想法。 得到他人理解、照顧的同時， 也能使自己的心情放鬆。