對準媽媽而言， 在懷孕期間最容易出現的麻煩事， 可能就是便秘了， 在此， 親親寶貝小編就提醒准媽媽們， 應對孕期便秘， 最關鍵的是做好預防措施， 最安全的辦法就是通過飲食來預防， 下文小編就整理了兩款有效預防孕婦便秘的食譜， 以供參考。
一：核桃仁拌芹菜
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主料：芹菜300克， 核桃仁50克 配料：精鹽、味精、香油各適量
製作方法：
1、將芹菜擇洗乾淨， 切成3釐米長的段， 下沸水鍋中焯2分鐘撈出， 注意不要焯得太熟。
2、焯後的芹菜用涼水沖一下， 瀝幹水分， 放盤中， 加精鹽、味精、香油。
3、將核桃仁用熱水浸泡後， 去掉表皮， 再用開水泡5分鐘取出， 放在芹菜上， 吃時拌勻。
功效：芹菜含有豐富的維生素C、鐵及植物纖維素， 有潤膚、明目、養血的作用， 植物纖維素有利排便;核桃仁含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素E。 此菜有利於治療產後便秘和高血壓。
二：蜜汁山藥條
主料：山藥400克、芝麻50克 配料：蜂蜜100克， 冰糖、熟油各適量 製作方法：
1、用溫水泡好芝麻備用。
2、先將山藥洗淨去皮， 切成兩寸長、三分厚的條， 入開水鍋焯1分鐘左右，
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3、炒鍋中加水， 放入冰糖， 小火燒之使冰糖完全融化， 然後倒入蜂蜜， 熬至開鍋冒泡即可出鍋， 將蜜汁均勻地澆在山藥上即可。
功效：山藥營養豐富， 蜂蜜可促進腸蠕動， 芝麻也有潤腸通便的作用， 所以此菜可以預防便秘。
