預防妊娠紋從孕前開始

產後出現難看的妊娠紋是很多女性不想看到的， 如果你想預防妊娠紋的出現， 那麼就要從孕早期開始做準備了， 讓我們來看一看。

先控制好體重， 如果懷孕前就已經很胖， 懷孕後會更胖， 相對提高妊娠紋產生的機會。

由於膠原纖維本身是蛋白質所構成， 如果飲食中蛋白質含量不足， 其修復過程中缺乏蛋白質復原， 所以含豐富蛋白質的食物可以多攝取。

此外， 腹部肌肉張力維持很好的婦女， 其膠原纖維斷裂的機會也會減少， 因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運動， 強化腹部肌肉、增加張力， 做為第一層的保護，

在懷孕早期， 保證營養攝入充足的前提下有意的控制體重， 對於預防妊娠紋的發生有不小的作用， 懷孕前得一些鍛煉對於預防日後的妊娠紋也有意想不到的功效。