冬季寒冷， 再加上霧霾來勢洶洶， 一不留神寶寶就會有感冒、發燒等情況發生， 這可怎麼辦呢？小編建議：爸爸媽媽們首先要從提高寶寶的抵抗力做起。
建議一：飲食有節寶寶的脾胃稚嫩， 冬季應該做到飲食有節， 保證一日三餐正常進食， 少吃油膩、不好消化的油煎食品， 而要以糧食、蔬菜為主， 適量添加肉食。
建議二：多吃富含維生素的食物在冬季寶寶特別容易患呼吸道感染等疾病， 只有攝入足夠的維生素， 才能有效增強身體免疫力。 冬季時令蔬菜如大白菜、蘿蔔、豆芽、菠菜、生菜等， 維生素含量都比較豐富。
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膳食纖維能調節食物的吸收和排泄， 保持大便通暢， 這對體內毒素的排出十分有利。 寶寶在冬季應多吃含有較多膳食纖維的食物， 比如玉米、甜薯、高梁等粗糧， 黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。
建議四：不要忽視菌藻類食物香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產品中含有人體必需的微量元素如磷、碘等， 有助於增強寶寶的抵抗力， 提高身體素質。
建議五：補充潤燥食品冬季氣候乾燥， 可以讓寶寶多吃些潤燥食品。 蘿蔔能潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津;冬瓜味甘性涼， 有清熱止渴、利水消腫等功效。
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冬季雖然排汗減少， 但氣候乾燥， 加上室內暖氣， 寶寶更容易發生口幹、鼻幹和咽乾等缺水症狀。 家長要教寶寶主動喝水， 不要等到口渴了再喝， 給寶寶充足的水分以保證身體的需要。
小編關愛：在家時注意不要讓孩子光著腳在地板上走， 外出時腳下一定要穿保暖性好的鞋， 還可以每天晚上給孩子用溫熱水洗腳。 腳在中醫認為足底穴位與內臟關係密切， 如果足部受涼可引起感冒、腹瀉等疾患， 所以孩子要注意足部保暖防寒。 因此家長要掌握一些提高身體抵抗力的小竅門， 才能讓孩子變得更強壯， 擁有一個健康的身體開心過冬季！
