霧霾天孕婦出門注意事項有哪些

現在很多地方的霧霾都是非常嚴重的， 霧霾對人的危害是很大的， 因此孕婦在霧霾天氣最好不要出門， 出門最好以車代步出行， 但是如果需要走路出門， 那麼一定要做好防護措施。 那麼霧霾天孕婦出門注意事項有哪些呢?

霧霾天孕婦出門注意事項一、出門前

戴口罩：孕婦出門時最好戴帽子、口罩和穿長大衣， 因為頭髮吸附污染物的能力很強， 出門戴帽子能有效緩解霧霾的危害。 而且雖然戴口罩並不能完全阻擋有害顆粒物的吸入， 但是總比沒有強， 孕婦還可以選擇過濾能力較強的口罩。

穿長款衣服：如果孕婦出門的衣服是短款的，

霧霾天孕婦出門注意事項二、出門時

注意呼吸：孕婦在霧霾天戶外行走時， 要做到短暫停留， 平和呼吸， 速度一定不能貪快， 因為活動越快， 在行進過程中呼吸道肺裡面的污染物也會越多。 所以孕婦除非是呆在綠色無煙區， 不然在外行走一定要注意速度， 太快反倒有害處。

用鼻腔呼吸：如果孕婦毫無準備的就出現在霧霾嚴重的環境裡， 那麼一定要記住用鼻呼吸而不是用嘴， 因為鼻腔裡的鼻毛和粘液能吸附空氣中的有害顆粒物， 但用嘴巴呼吸時， 有害顆粒就直接進入了扁桃體，

注意場所：孕婦外出需要避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所。 因為這些地方空氣相對比較污濁， 影響胎兒的氧氣供應;同時， 公共場所病原微生物的密度會高於其它區域， 特別是在流感流行的時期， 孕婦抵抗力差， 更容易患上傳染疾病。

霧霾天孕婦出門注意事項三、出門後

清洗：孕婦從室外回來後， 第一件事情就是要及時清潔全身， 將附著在身上的灰霾全都處理乾淨。 包括進屋前記得把身上的大衣在外抖一抖， 腳跺一跺， 然後立馬洗臉、洗手、漱口、清理鼻腔(擤鼻子)。

吃粗糧：粗纖維食物， 促進人體的消化作用， 使通便排毒更順暢， 讓進入消化系統的有害顆粒及時排出。 而且平常孕婦飲食也應該注意均衡，

以上就是關於霧霾天孕婦出門注意事項的分析了， 孕婦在霧霾天一定要保證生活有規律， 不能過於勞累， 不能熬夜， 如果可以， 孕媽媽在霧霾期間還是儘量不要出門的好。