霜降後 產婦坐月子穿衣注意項

進入秋季， 晝夜溫差大， 高溫寒涼天氣交替， 這個時候碰巧趕上坐月子， 新媽咪的穿衣問題竟然成為難題了。 穿多了， 容易中暑;穿少了， 身體又比較虛弱。 有時候碰上傳統觀念“坐月子要捂”， 產婦穿衣的難度又增大了。

穿多穿少、怎麼穿， 產後媽咪們有點迷茫了。

事實上， 產後女性身體比較虛， 體溫較平常要低， 免疫力下降， 這個時候非常容易生病。 穿衣首先要做到保暖， 還要根據天氣變化、體溫變化適當增減衣服。 產後女性坐月子穿衣有哪些事項需要注意？趕快來做做功課吧——

選擇什麼面料的衣服好？

產後身體出汗多，

俗稱“褥汗”， 尤其睡眠和初醒時最為明顯， 這是正常現象。 在挑選衣物面料方面， 應該選擇棉、麻、毛、絲、羽絨等製品為宜， 因這些純天然材料柔軟舒適， 透氣性好， 吸濕、保暖。 內衣內褲適宜穿著吸水性強的棉織品， 外衣長褲要注意寬鬆柔軟， 易於散熱。

怎麼根據溫度增減衣服？

由於秋天溫差較大， 應該注意及時更換衣服。 中午較熱的時候可以適當少穿， 但仍應穿長褲和較薄的衣衫， 穿布襪和平底布鞋。 遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣， 如果想外出曬太陽， 最好是能帶個頭巾， 以防著涼。 產褥期本來褥汗就多， 不要再特意加衣服， 以免大量出汗， 反而容易感冒。

衣服最好要寬鬆型嗎？

產後有不少人急著重新穿上緊身衣褲，

這是錯誤的。 緊身裝束非常不利於血液流暢， 特別是乳☆禁☆房受壓易患乳腺炎。 所以， 月子期間最好還是選擇寬鬆的衣服， 這對產後身體散熱、哺乳都有極大的好處和方便。

多穿長衣長褲、薄襪子

戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。 平時穿好長衣長褲和襪子， 尤其是淋浴後。 如果天氣好， 可以到戶外曬太陽， 為了能更好地接受陽光照射， 上衣可以選擇半袖衫， 不過一定要做好防曬。

衣服不忘勤換洗

秋高氣爽的季節， 別以為穿了一整天的衣服還是很乾爽就偷懶不換， 保持乾淨衛生是預防疾病的防護線。 所以， 衣物要勤換洗， 尤其是被乳汁弄髒的上衣。 洗衣物的時候可以添加一定量的消毒水， 但最好能夠放在太陽下進行照射消毒。

如果天氣不太好， 也可以選擇用熨斗把衣服熨幹， 防止衣物滋生細菌， 傷害了自己和寶寶的健康。

產後如何科學坐月子

分娩後， 產婦的身體需要經過一段時間的修養才能完全康復， 因此坐月子是很有必要的， 但關鍵在於怎樣科學地坐月子。 那麼， 想要科學坐月子， 產婦該怎麼做呢？

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。 產後一定要在家裡靜養， 注意睡眠， 不要讓自己過度疲勞， 但也要注意不要整個月都躺在床上。 通常， 在寶寶出生後的第二天， 產婦就應該下地走動， 活動身體， 有助於產後恢復。

2、注意子宮恢復情況

產後要注意觀察子宮的恢復情況， 觀察惡露的顏色的變化， 在正常情況下， 惡露應由紅變白， 量由多漸少，

氣味由血腥味到無， 一般一個月後惡露應排淨， 若惡露不淨或出現異常， 就要及時看醫生。 要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。

3、保持精神愉快

產後的女性， 由於生理上的變化， 精神比較脆弱， 加之壓力增大， 有可能發生產後抑鬱症。 因此， 一定要在家裡保持歡樂的氣氛， 尤其是丈夫應該多體諒妻子， 在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食

產後的前幾天， 產婦的身體非常虛弱， 既要恢復自身的生理功能， 同時還要兼顧哺乳， 因此， 需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素， 同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能， 保持飲食清淡營養均衡， 可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調調味， 以增進食欲。

5、保持清潔衛生

從產後的第二天起， 產婦可以和往常一樣， 正常地梳頭、刷牙、漱口。 梳頭會使你的血液通暢， 有助於提神。 如果你的牙齦有點問題， 可以先用紗布包住手指漱口， 可活血通絡、牢固牙齒。

6、適當鍛煉身體

堅持在月子裡進行必要的身體鍛煉， 做一些產後體操， 可以很好地恢復體質、體型。

7、絕對避免性☆禁☆生☆禁☆活

女性的生☆禁☆殖☆禁☆器官經過妊娠和分娩的變化的創傷， 必須經過一段時間才能恢復正常， 產婦身體的全面恢復需要約兩個月的時間。 產婦最好通過產後檢查判斷身體已經完全恢復後， 才開始性☆禁☆生☆禁☆活， 並且在產後1年內最好採取避孕措施， 為子宮全面康復提供時間。