雞蛋營養也得健康吃

雞蛋是非常營養的食物， 也是家長都會為孩子準備的日常食物， 認為這可以促進孩子的健康成長， 然而有的孩子卻會對雞蛋過敏， 或者是不喜歡吃雞蛋， 那麼如何健康的讓孩子吃雞蛋呢？這裡小編給大家支幾招。

家長們總是認為孩子可以通過吃雞蛋來獲取營養， 然而有的孩子會過敏， 而且雞蛋中含有太多的膽固醇， 吃多了也不健康， 那麼如何讓孩子保持健康的情況下， 還能吃下雞蛋， 便成了媽媽們頭疼的問題， 其實這並不困難， 大家一起看看下面的介紹吧。

1、雞蛋要選購好

現在市面上有很多的假貨，

其中雞蛋也不例外， 因此在選購雞蛋的時候就要十分注意了。 要避免選擇人造雞蛋， 那是一種化工合成的雞蛋， 雖然看起來差不多， 但是吃起來會導致孩子記憶力衰退， 甚至會變得癡呆， 所以家長們一定要注意查看。 首先可以看看雞蛋是不是新鮮的， 也就是蛋殼上的粉末是不是鮮明的， 如果氣孔明顯就是新鮮的， 不明顯就相反。 還有就是要搖晃雞蛋， 無聲是新鮮的， 有聲是陳舊的。 這些都是選購雞蛋時要注意的要點， 家長們可以學習下。

2、雞蛋不是主食

有的媽媽認為孩子吃雞蛋就足夠營養吸收了， 那就不需要吃別的食物了， 或者是孩子不願意多吃， 父母也就同意了， 其實雞蛋並不能夠作為主食， 那會導致孩子消化不良的，

另外雞蛋中含有太多的膽固醇， 會讓孩子身體不適的。 如果孩子過敏的話， 更是嚴重， 會出疹子。 所以家長們要注意搭配， 雞蛋只是菜， 是副食。

3、沒煮熟的不能吃

沒煮熟的雞蛋， 其中的蛋黃是非常好吃的， 但是卻不能給孩子吃， 因為這部分的蛋白質不好消化， 而且其中容易感染細菌， 進而傳遞給孩子， 所以家長們要注意將雞蛋煮熟， 這樣才能給孩子吃下， 避免讓孩子生病。

4、父母可以蒸雞蛋或者是炒雞蛋

如果孩子不喜歡吃白煮蛋， 那麼為了保持雞蛋的營養， 家長們可以蒸雞蛋或者是炒雞蛋給孩子食用。 這可以作為午餐的菜， 像是蝦米蒸蛋那是非常具有蛋白質營養價值的， 有助於促進孩子的身體健康發育，

可以讓孩子發育更快， 獲得更多的營養。 但是如果孩子對蒸雞蛋過敏的話， 家長們可以試試炒雞蛋， 那會讓孩子更加喜歡的。