小孩子的成長和發育受到兩方面的影響， 第一是最重要和最基礎的， 就是遺傳因素， 也就是所謂的“底子”然後是外部的環境因素， 環境因素通過底子起作用， 並且起作用的程度不同。 小孩子的潛力在於遺傳因素， 但是環境因素若是夠力的話， 也能夠起到很大的影響的。
環境因素， 良好的居住環境， 如陽光充足、空氣新鮮、水源清潔， 健康的生活習慣和科學的護理， 正確的教養和體育鍛煉， 完善的醫療保健服務等都是保證兒童生長發育達到最佳狀態的重要因素。
讓寶寶長高的四大要素
一、不能挑食：
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人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期， 另一個是青春期， 這個時期促進長高營養是基礎。 要給孩子多吃些富含各類營養的食物， 如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物， 富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等， 尤其是鈣， 給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油， 這對長個子是很有益處的。
二、保證充足的睡眠：
健美專家常說“孩子睡得好， 長得高”。 科學家們發現， 生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以後， 而且持續較長時間。 希望孩子長個子， 一定要在晚上十點以前就寢。 充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
三、多選有利於長個的運動：
孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目，
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四、保持愉快的心情：
影響孩子生長的重要的生長激素， 在睡眠和運動的時候分泌較高， 在情緒低落的時候分泌較少。 如果您的孩子經常處於受到批評、責備， 父母爭吵的環境中， 心情壓抑、情緒低落， 那會嚴重影響孩子長個。
以上所述都屬於外部環境因素， 有的家長可能有些誤解在裡面， 這解釋一下， 環境因素不僅僅是自然環境， 包括生活環境社會環境等等。 雖然外部因素通過自身因素起作用， 但是在瞭解了這種種的因素之後也對父母撫養一個優秀而健康的孩子起到了非常重要的積極作用。
