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防妊娠反應 吃糖醋醃雞翅

穩定血糖值, 預防妊娠反應

【糖醋醃雞翅】

材料1人份(熱量1267千焦, 煙酸3.6毫克)

(1)在雞翅上微上點酒, 再抹上澱粉。

(2)將調味料混合均勻並加些薑絲, 在鍋裡煮一下, 製成醃制汁。

(3)將雞翅放入熱油裡炸透, 撈出控幹油。

(4)將炸過的雞翅放入醃制汁裡浸泡

盛盤以後撒上蓋絲和芝麻, 當天就可食用。

材料(2人份)

雞翅……8個

酒………少量

澱粉……適量

醋……2.5大勺子

醬油…2.5大勺

砂糖…2.5大勺

生薑……少量

食用油……適量

炒芝麻……適量

晚餐的食譜

(1)(糖醋醃雞翅)

(2)西蘭花、菜花、胡蘿蔔、製作的沙拉

(3)胚芽米飯

(4)水果、優酪乳

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