關於寶寶不睡覺的問與答

1. 寶寶睡覺黑白顛倒

問題：寶寶睡覺現在黑白顛倒， 上午睡著不醒， 下午睡一兩個小時， 晚上從8點多到12點多都不睡， 12點以後睡也不塌實， 我怎麼才能把他的習慣順過來呢？還有， 寶寶好像從來沒睡到專家說的那麼長時間過， 他會不會睡眠不足啊？ 

專家解答：這種情況要慢慢調整寶寶的作息時間， 逐漸一點一點地縮短寶寶白天的睡眠時間， 比如白天寶寶睡眠時就沒必要讓室內光線很暗和很安靜， 這樣寶寶在淺睡狀態時就能早點醒來， 白天多跟寶寶做遊戲和戶外活動， 下午那次睡眠別讓寶寶睡得太晚，

要是4、5點鐘才睡， 晚上自然就睡得晚。 寶寶白天睡得少了， 晚上困了就會早睡。 理論上的睡眠時間只是大部分寶寶的睡眠特點， 但寶寶有個體差異， 有的寶寶就是屬於精力旺盛型的， 睡眠時間偏短， 只要生長發育都正常， 寶寶也沒有睡眠不足、精神狀態不好的表現， 就沒有問題。  

2．寶寶睡倒夜會影響身體發育嗎？

問題：我家寶寶從出生現在一直都是深夜兩三點睡， 一直睡到中午十二點， 我想問一下這樣會影響孩子的身體發育嗎？ 

專家解答：如果長期如此會影響生長發育， 生長激素分泌的高峰期是在夜間深睡眠狀態下， 尤其是前半夜12點前後， 如果寶寶總是睡得很晚， 會影響生長激素的分泌。 最好慢慢把他的睡眠習慣調整過來。

 

3．3歲寶寶遲睡眠問題

問題：我女兒3歲1個月大， 自從3歲生日後每晚都要12點才能睡。 雖然我也盡力在10點左右就讓她上床睡覺， 但她還是要玩到12點， 不讓玩， 她也是找很多事情， 比如要喝水、要吃點東西（有時候也給她吃了， 她吃完也真的就睡著了）、要上很多次廁所。 但淩晨還是醒來， 叫我們出去， 不要我們睡在她身邊。 當然因為家裡的條件所限現在是跟我們一起睡的。 這個時候我們有時是哄著她， 雖然哄著她， 按她的想法去做， 但她還是有更多的辦法， 不睡， 這樣或是那樣的要求。 有時是吼她， 她是安靜了， 但自己在一邊哭。 哭累了就睡著了。 有什麼辦法能讓她早點睡， 而且能安靜地睡呢？ 

專家解答：有的寶寶精力旺盛、活動量大，

對這類型的寶寶， 白天應該讓她充分運動， 把旺盛的精力釋放出去， 以減少晚上的興奮度， 另外， 白天不要睡得時間過多。 3歲的寶寶一日生活規律應該都很好了， 晚上遊戲、洗澡、吃奶、上床睡覺的時間應相對固定， 讓寶寶明白到這個時間應該要幹什麼了， 也讓她沒有了睡前要做這個做那個的藉口， 因為時間都是固定的。 晚上9點以後， 就不要讓寶寶玩得過於興奮了， 更不要讓寶寶睡前看電視， 不利於寶寶入睡。 上床之後， 如果寶寶不想睡覺， 可以給她講講故事， 但內容不要是她之前沒有聽過的新故事。 如果一旦有一次寶寶沒有找各種藉口， 很快就睡覺了， 大人第二天要及時表揚她。 如果條件可以， 寶寶又有分開睡的願望， 即使不分房睡， 也可以在同一個房間內讓寶寶自己睡小床。 小兒睡眠習慣也受大人的影響， 如果父母睡得都晚， 自己在看電視， 而要求寶寶早睡， 寶寶也不會安心去睡， 如果是這種情況， 大人也要適當提前自己的睡眠時間。  

4．孩子晚上不愛睡覺有什麼辦法

問題：我的孩子一到晚上就不愛睡覺， 還總是哭， 一哭就沒完沒了的。 而且眼圈還發青， 大便還特別稀， 我想問一下怎麼才能解決以上幾個問題？ 

專家解答：寶寶睡眠不好原因很多， 室內溫度、濕度不合適， 如室溫過高， 空氣過於乾燥；衣著、蓋被過熱過厚， 衣服穿得不舒服， 如為化纖製品；寶寶自身有饑、飽、渴、尿等需要；家長過於頻繁檢查尿布是否尿濕， 或孩子一有動靜，

家長馬上去抱， 從而干擾了睡眠；孩子白天運動量少， 睡前過於興奮， 做夢等；胃腸功能紊亂， 消化不良、腸脹氣、腸痙攣；維生素D缺乏、鈣缺乏、B族維生素缺乏等。 要給孩子創造一個適宜的環境， 容易夜哭的寶寶白天要適當增加活動量， 生活內容不要太單調， 但睡覺前不要讓寶寶過於興奮或受到驚嚇， 不要讓寶寶睡前看電視， 這樣不利於寶寶的安睡。 此外， 懷疑缺鈣可去醫院檢查確診， 根據醫生指導補充魚肝油和鈣劑， 多做戶外活動， 多曬太陽， 有利鈣吸收。 如果是胃腸不舒服比如腸脹氣或腸痙攣把寶寶豎抱起來或讓寶寶趴一會兒， 給他輕柔地做做腹部按摩看看是否能夠緩解哭鬧， 必要時需要去看醫生。