關於孕前飲食調理的三點建議

孕前營養飲食的唯一原則就是要在提高我們生育能力的同時儘量減少不良食品對未來寶寶健康的影響。 根據這個原則， 我們給正在備孕的夫妻提出了孕前飲食的三點建議。 第一點建議就是要多吃水果， 因為你可能不知道， 水果對於提高生育能力還是很有幫助的。 此外， 作為水果的近鄰， 蔬菜也不能少吃， 因為蔬菜可以啟動男性精子， 這對於生育品質的提高無疑是有幫助的。 另外一個方面， 就是要少喝咖啡， 雖然你可能已經離不開這種飲料了， 但是懷孕前一定要戒掉。

1、水果能提高男性的生育能力

水果不但營養豐富、口感好， 而且可以提高男性的生育能力。 國外的研究人員發現， 西瓜、葡萄、番茄等可以治療不育。 因為這些水果中含有大量的番茄紅素， 而番茄紅素可以增加和提高精子數量和品質。

2、蔬菜能啟動精子

一些蔬菜、水果中的維生素C能啟動精子， 使精子再度充滿活力。 比如奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

3、咖啡儘量少喝

咖啡雖然有消除疲勞、恢復體力、振奮精神的功效， 但咖啡中的咖啡因對男性生育能力有一定影響， 如果引用過多， 對男性生育能力危害更大， 所以准爸爸要少喝。

每一對夫妻在懷孕之前都會絞盡腦汁思考如何提高自己的生育能力， 其實提高生育能力可能比你想像的要簡單得多，

你只需要多吃一些水果就可以了。 水果營養豐富只是一個方面， 更重要的是可以有效的提高生育能力， 達到你的目的。 再有就是蔬菜， 孕前多吃一些蔬菜可以讓自己的身體營養儲備更加豐富， 更加充足， 同時也能夠提高精子的活力， 從而提高受孕的品質。 現在的白領都喜歡喝咖啡， 因為這可以幫助我們提神， 但是你未來的寶寶可不喜歡它。