關心嬰兒的睡眠

育兒知識上講， 寶寶生長所需要的激素都是腦垂體在睡眠時分泌的， 因此只有睡得好才能長得好。 那麼要是嬰兒睡眠不好怎麼辦呢?幸孕網專家建議， 關心嬰兒的睡眠， 應該從以下四個方面予以重視。

1、讓嬰兒早睡

寶寶身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉等因素有關外， 還與生長激素的分泌有重要關係。 生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質， 能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。 當生長激素分泌過少時， 就會造成孩子身材矮小， 而生長激素的分泌有其特定的規律， 即人在入睡後才能產生生長激素，

深睡一小時以後逐漸進入高峰， 一般在22時至淩晨1時為分泌的高峰期。 因此， 嬰兒睡覺最遲不能超過21時， 這樣就不會錯過生長激素的分泌高峰期。

2、讓嬰兒睡足

讓嬰兒有足夠的睡眠時間， 這樣最有利於孩子的生長發育。 新生兒一天至少要睡16個小時， 出生後3個月要睡14個小時， 6個月至1歲要睡13個小時， 2-3歲要睡12個小時， 也就是說， 嬰幼兒一天的一半時間都處在睡眠之中。 異相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳動睡眠”最能使大腦得到充分休息。 新生兒和哺乳期嬰兒異相睡眠占40-50%， 而成人只占20%， 可見讓嬰幼兒睡足覺是多麼的重要。

3、睡後請熄燈

醫學研究證明， 晚上經常處於光照環境下的嬰兒， 鈣質的吸收要降低25%左右。 鈣質的缺乏，

會引起近視， 還會帶來睡眠易醒易驚、餵奶時間延長、體重增加變慢等諸多問題， 對孩子的生長發育極為不利。 另外， 嬰兒缺乏鈣質， 還有可能影響中樞神經的保護性抑制， 導致智力及語言障礙。 因此， 為使孩子健康成長， 晚間入睡後應立即熄燈。

4、乳兒要脫衣睡

乳兒期即是胎兒從出生到1歲這段時間。 處於乳兒期的兒童生長迅速， 在這個時期， 若經常穿衣睡覺， 會影響乳兒的血液迴圈， 不利於休息， 在一定程度上還會影響乳兒的身體發育。 脫衣睡覺能夠使乳兒睡得更加舒心、坦然， 有利於孩子的生長發育。 因此， 父母應給乳兒脫衣後再入睡， 切忌將手腳包裹起來睡。