鐘麗緹四十身材如少女 怎樣保持身材做辣媽

女人40怎樣保持做辣媽

日前， 鐘麗緹活動滿滿， 多次穿著透視裝出席活動。 白色蕾絲花紋透視裝、黑色誘人歐根紗， 好身材無畏秀出來。 女人應該要好好保養自己， 不能讓歲摧殘了自己。 40女人怎樣keep fit做辣媽。

四十歲女人減肥方法1：做家務

家務是每個40女人不可避免的一個責任， 當在做家務的時候， 不妨改變一下自己的心態， 這樣就會讓家務不再乏味， 而且還會起到瘦身效果。 因為在做家務的時候， 身體在不斷的彎腰、甩臂等動作中就會鍛煉， 這樣就會拉動身體內的脂肪快速進行新陳代謝功能， 這樣就可以輕鬆地將秋膘甩掉。

四十歲女人減肥辦法2：跳舞

對於很多長期在家的女性來說， 這可是一種非常好的運動減肥方式， 而且還能夠快速地重新恢復苗條身材。 在一般情況下， 在這麼多種類的舞蹈中， 最有效且快速減肥的舞蹈形式主要有肚皮舞、拉丁舞和芭蕾舞等， 這些舞蹈都是可以讓全身的脂肪快速地燃燒， 從而達到良好的減肥效果。 S身材很容易就跳出來哦!

本文來源於騰訊時尚。

四十歲女人減肥辦法3：慢跑

進行戶外運動是最能夠在秋天中進行的減肥方式， 因為這種方式可以讓你們充分地呼吸到秋天清爽的空氣， 而且還可以感受秋季的涼風。 而慢跑則可以完全滿足MM們的這種欲望。 並且慢跑還可以輕鬆快速地在秋季減肥成功，

讓MM們在短時間內就可以重新恢復到窈窕的身姿。 在慢跑可以促進身體的血液迴圈， 從而讓新陳代謝速度加快， 這樣就可以很好地消耗脂肪。

四十歲女人減肥辦法4：轉呼啦圈

轉呼啦圈之所以可以起到明顯的減肥功能， 這是因為在轉呼啦圈的過程中， 呼啦圈不停地在小腹上的運動可以加速腸道的蠕動速度， 這樣就可以很快地將體內囤積的垃圾快速地排出， 並且幫助解決便秘的痛苦。 另外， 在轉呼啦圈的時候， 每次最好就是能夠堅持在30分鐘以上， 這樣就可以消耗更多的脂肪。 在轉呼啦圈中， 每週維持在3到4次就可以很快瘦身成功。

四十歲女人減肥辦法5：跳繩

跳繩是很多MM在小時候最喜歡的一種娛樂運動方式，

然而當MM們慢慢長大後， 這種運動方式也就被慢慢地忽略了。 其實， 跳繩在秋天中是一種快速減肥的有效運動方式。 跳繩所受到的地點限制又是非常小， 因此MM在秋季中可以到公園中進行跳繩運動， 這樣既能快速甩掉秋膘， 而且還可以呼吸到秋天新鮮的空氣， 也可以感受涼爽的秋風。

在秋季跳繩減肥時， 每次的跳繩時間最好就是堅持在半個小時以上， 半個小時以上的跳繩運動可以讓全身的血液在不斷地進行迴圈， 讓身體進行著良好的新陳代謝效果。 除此之外， 還可以讓手臂和腿部的肌肉線條在跳繩運動中變得更加緊實。 因此， 對於想要減肥瘦身的MM來說， 跳繩就是一種很好的秋季運動減肥方式。

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