在飲食中增加很多含糖飲料只會阻礙你保持身材的能力。 懷孕的時候， 盡可能的多喝水。 喝水可以幫助排除你體內的毒素和廢物， 還不會增加你任何額外的熱量。
2、散步或是跑步有些媽媽喜歡在懷孕時跑步， 雖然這非常好， 但散步更加穩健和安全。 運動是保持懷孕身材的一種方式。 走路或是跑步可以幫助身體燃燒多餘的卡路里。
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孕婦也需要維持體型。
3、要避免高熱量雖然你的身體可能會要你嘗試巧克力蛋糕， 而你在懷孕期間也可以嘗試。 但是儘量嘗試健康的食物， 尤其是在你還想要保持身材的情況下。
4、降低壓力水準壓力對任何人都不好， 尤其是孕婦。 為了保持懷孕期間的體型， 你需要降低壓力水準。 當你感覺有壓力時就深呼吸。 有些女性會因為壓力而增加重量， 如果你也是， 儘量保持輕鬆。
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就像不希望你的孩子一直坐在電視機前面一樣， 懷孕的准媽媽也應該儘量避免。 即使你只是在房子周圍走動、散步， 仍然比坐著好。
二、懷孕期間體重過重的影響 1、有妊娠糖尿病在懷孕期間體重過重的孕婦， 通常都是攝入太多的飲食， 尤其是高熱量的垃圾食物。 這些都容易導致高血糖， 增加妊娠糖尿病的風險。
2、容易有高血壓肥胖的人通常血壓也容易比較高。 懷孕期間如果血壓太高， 容易引發先兆子癇， 導致其他的併發症， 像是流產、早產。
3、導致心臟疾病由於肥胖者的脂肪會妨礙血液流通， 影響心血管， 所以相關的疾病， 如心臟病、動脈堵塞、動脈硬化、中風等， 都非常容易發作。
4、影響寶寶健康根據研究， 懷孕期間如果體重過重，