錯誤補腎更傷身 女人如何補腎

補腎很重要， 但是錯誤補腎對身體有害無益， 反而會更加傷身。

如果把生命比作一棵樹， 那麼腎就是樹根， 所以腎是非常重要的。 隨著人們生活水準的提高， 大家越來越注重補腎。 保守估計， 目前市面上有上千種補腎的藥物和保健品。 有些補腎中成藥是OTC非處方藥物， 很多人到藥店隨便買來吃。 但專家說， 補腎很重要， 但是不能隨便補， 如果補不好， 反而會越補越差。

關於補腎的那些傳說吃腰子能補腎嗎？

吃燒烤時點幾串腰子， 是很多男性的選擇， 因為老人總說， 要以形補形。 這種說法靠譜嗎？專家說， 腰子是動物的腎臟，

具有排毒的功能， 難免會有一些毒素殘留。 腰子裡的重金屬鉻偏多， 而鉻超標會導致肝臟和腎臟的功能異常， 同時降低精子密度、活力和活率。 所以， 吃腰子不但沒有補腎的效果， 吃過量還有可能導致重金屬中毒， 反而會誘發不孕不育。

外行吃腰子， 內行吃羊寶（羊睾丸）。 醫學研究顯示， 動物的睾丸不僅含有蛋白質， 而且還含有雄性激素， 所以具有補腎的效果， 能夠治療精少、精弱、不育。 雖然羊寶是補腎的好東西， 但也不要吃得太多， 兩周吃一次即可。 除此之外， 海產品， 如蝦、牡蠣、海參、海帶、海藻都有補腎的作用。

脫髮和耳鳴需要補腎嗎？

很多人認為脫髮是腎虛引起的， 需要補腎。 中醫認為， 頭髮是腎的外在表現，

腎氣充足， 頭髮才能夠亮麗濃密。 所以， 頭髮的色澤、亮澤度、柔順度與腎有關。

腎虛可能會導致脫髮， 但是脫髮不一定都和腎虛有關。 脫髮的原因有很多種， 比如斑禿（俗稱鬼剃頭）的原因是精神壓力；脂溢性脫髮是因為雄性激素過剩、皮脂分泌過多。 如果是雄性激素過剩導致的脫髮， 盲目補腎反而會火上澆油。

同理， 耳聰目明與腎精充足有一定關係， 但並不是所有的耳鳴都由腎虛引起的。 比如， 肝陽上亢、肝火上炎、氣血不足、心腎不交等也可以引起耳鳴。 如果是肝火旺導致的耳鳴， 此時補腎， 非但耳鳴沒治好， 反而會頭暈、失眠、煩躁。

那麼， 什麼樣的脫髮和耳鳴可以通過補腎來緩解呢？答案很簡單：當脫髮、耳鳴的同時出現了腎虛的主要症狀，

如腰膝酸軟、腰膝疼痛、牙齒鬆動、耳鳴耳聾、精少不育、經閉不孕， 此時補腎， 脫髮和耳鳴的症狀才有可能緩解。

吃大蔥可以補腎嗎？

大蔥是非常好的食材， 性溫味辛， 不僅有溫陽發汗解表的作用， 也有溫腎助陽的功效。 所以， 吃大蔥確實可以補腎。 但是光靠吃大蔥， 解決不了腎陽虛的問題。

補腎的首要原則要謹記

補腎的首要原則， 是分清楚自己是腎陰虛還是腎陽虛。

打個比方， 陰虛像土壤裡的水少了， 植物會乾枯；植物乾枯後還容易發生火災， 所以陰虛火旺， 人會口幹、盜汗、五心煩熱、舌質偏紅， 這個時候就要補陰。 陽虛就像太陽被烏雲遮住了， 天氣就會寒冷、陰沉。 人體如果陽虛， 就會畏寒怕冷、腰膝發涼、舌質淡胖、情緒低落。

腎陰虛和腎陽虛的共同特點是腰酸乏力。

無論是陽虛還是陰虛， 往往是長時間的不良生活方式形成的。 所以在補救時也不能急於求成， 欲速則不達。 治療腎虛， 往往以3個月為一個療程， 讓機體慢慢修復， 這樣會收到一個好的效果。

在古代， 人們的溫飽問題沒有解決， 腎虛的症狀明顯， 往往用人參、鹿茸、海馬這種峻補的藥。 現在， 隨著生活水準的提高， 腎虛非常厲害的症狀在臨床上比較少見， 所以專家用比較溫和的藥物調補陰陽， 起到四兩撥千斤的作用。

已經70歲的李老喜歡開車、玩iPad、玩微信、游泳， 精氣神兒非常棒， 這和他堅持喝了20年的藥酒密切相關。 補腎延年藥酒方：黃芪10克、三七9克、紅花6克、白芍9克、肉蓯蓉10克、枸杞子10克，

配1000毫升黃酒泡半個月方可飲用， 每次喝一兩（50毫升）。 黃芪健脾益氣、三七和紅花活血、白芍柔肝斂肝活血、枸杞和肉蓯蓉補腎。 李老建議， 補腎的同時要辨證論治， 如果肝鬱要配合疏肝， 血瘀要配合活血， 有濕熱的要配合清熱利濕。

注意， 藥酒雖好， 但不是什麼人都能喝：一、對酒精過敏的不能喝；二、感冒、發燒時不能喝；三、平時經常上火、煩躁的人不能喝；四、肝功能不正常的人絕對不能喝。 建議大家諮詢專業人士後辨證服用藥酒。