都市受孕女性謹防內分泌失調

很多在職場打拼多年的80後女性都逐步跨入到准媽媽的行列了。 現在又是受孕的好季節， 許多希望懷孕的夫妻都希望趕緊“造人”成功，

一般常見的原因是內分泌失調了。 內分泌失調使得大腦皮層對內分泌的調節不靈， 或是子宮內膜受損， 對女性激素的反應不靈敏， 反射性地影響內分泌調節， 降低受孕成功的機會。

這估計就容易理解了。 職場女性因工作壓力大、情緒波動比較大以及生理上的原因， 很容易就會內分泌失調。 所以希望受孕的女性預防內分泌失調， 應從日常生活做起：

1、飲食需要講究。 如少吃油炸食品， 動物脂肪， 甜食及刺激性食品， 要多吃蔬菜和水果， 多吃粗糧、黑黃豆， 多吃核桃、黑芝疏、黑木耳、蘑菇。 平時可多飲用綠茶， 多吃粗纖維含量高的水果及蔬菜等;

2、生活需要規律。 女性一定要學會勞逸結合，

3、運動需要適當。 平時可適當的進行一些體育鍛煉， 如快走、慢跑運動， 增強體質的同時， 還增強了對疾病的抵抗力;

4、心態需要放正。 日常生活中不要過於焦慮、憤怒、抑鬱等， 要學會調整心態， 保持穩定的情緒及心境， 尤其是更年期女性， 要學會轉移自己的不良情緒。

以上建議一定要循序漸進， 堅持做， 這樣才能離你們家的幸福願望更進一步。