那些年 我們被坑過的奇葩減肥法

絕食減肥、黑咖啡減肥、三日蘋果減肥……這些五花八門的減肥法， 想必你也都聽說過， 也許也嘗試過， 但其實它們都不靠譜!編輯總結了匆匆這些年， 我們犯傻親體驗的奇葩減肥法。 別再被這些不靠譜的減肥法忽悠了!

1. 絕食減肥法

傳言：以水充饑。 要能抵制住美食的誘惑， 堅持什麼都不吃。 可以適當補充維生素。

真相：絕食會使體重迅速變輕， 但長時間的絕食容易導致厭食症、暴食症， 引起內分泌失調， 情緒暴躁等。 而且一旦恢復飲食， 體重又會噌噌噌的往上漲。

2. 黑咖啡減肥法

傳言：餐後或者運動前喝一杯黑咖啡，

真相：喝過量的咖啡會導致身體脫水， 同時帶來血壓升高， 夜間失眠， 情緒緊張、憂慮， 心跳加速等症狀。

3. 鹽水清腸減肥法

傳言：第一天吃清淡的食物， 第二天， 在3升水中加入15g鹽， 一口氣喝掉。 做適量運動。 排除宿便， 清腸排毒

真相： 如果你大量飲水很有可能最後導致低鈉血症， 這對身體是有害的。 大量鈉離子會造成人體水腫， 血壓升高， 甚至引發腦血管疾病。 而大量飲用生理鹽水導泄， 這種人工導泄長期下去很有可能會破壞腸道菌群， 使得腸道功能紊亂。

本文來源於騰訊時尚。

4. 保鮮膜減肥法

傳言：在自己想要減肥瘦身的部位均勻塗抹上減肥霜 ， 不留縫隙的裹上保鮮膜 ，

真相：用保鮮膜將身體裹住再做運動會導致迅速脫水， 而且不會消耗掉脂肪， 飲食過後易反彈， 而且還會引起皮炎、濕疹等皮膚過敏現象。

5.左旋肉堿減肥

傳言：服用左旋肉堿減肥產品， 在1-6個小時內就能發揮作用。

真相：左旋肉堿並不能燃燒脂肪， 需配合運動才能起效， 而一般人群的運動量很小， 攝入過量左旋肉堿， 會導致腹瀉、嘔吐、頭痛、失眠。

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