適合兒童喝的飲料

兒童喝什麼飲料好是家長們一直在思考的問題， 兒童能不能喝飲料， 多喝飲料好不好都是家長在乎的問題。

星寶寶小編說：以下就常見的一些飲料在健康性、口味性、經濟性三方面進行比較， 可供家長們參考：

白開水

健康性：★★★★★ 口味性：★★ 經濟性：★★★★★

最經濟實用的兒童飲料莫過於白開水了。 科學實驗證實， 新鮮的白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性， 能及時清除代謝過程中產生的廢物， 提高人體的耐受能力和抗病能力， 使人體不容易產生疲勞感。

自製飲料

健康性：★★★★ 口味性：★★★★ 經濟性：★★★★

媽媽在家裡給寶寶用綠豆或者赤豆煮水加糖，

既解暑止渴又衛生。 或者用榨汁機將鮮橘子、蘋果等洗淨榨汁加涼開水稀釋後飲用， 既能解渴增加營養， 又可避免食入過多添加劑給孩子健康造成危害。  》》寶寶越大越不聽話， 怎麼辦

天然礦泉水

健康性：★★★★ 口味性：★★★ 經濟性：★★★

含有人體所需的礦物質， 是適合兒童飲用的飲料， 但不合格的礦泉水往往含有病原微生物， 以及有害重金屬鉛、鎘、汞等， 因此應在正規超市為孩子購買品質可靠的礦泉水。

碳酸飲料

健康性：★★ 口味性：★★★★★ 經濟性：★★

碳酸飲料大都以糖、香精、色素加水製成， 其中有些飲料中還加有咖啡因， 喝起來口感清爽甜美， 很適合孩子的口味， 但喝多了不僅會導致兒童肥胖， 含量高的糖分易損害牙齒健康。

還有營養學家認為， 大量飲用汽水、碳酸飲料及泡騰飲料， 其釋放出來的二氧化碳會引起兒童腹脹、腸胃功能紊亂， 從而影響對鈣的吸收和利用。

營養型飲料

健康性：★★ 口味性：★★★★ 經濟性：★★

因加入果汁、牛奶等而倍受父母歡迎， 被認為既能滿足孩子食欲， 又可以補充營養。 但這些飲料中營養素的含量比天然食品低很多， 營養價值並不高， 而且大多數添加了防腐劑、穩定劑、香精、糖精等對孩子無益的物質， 不宜多喝、

營養滋補型飲品

健康性：★ 口味性：★★★ 經濟性：★

這種飲品絕對不適合兒童喝。 加了花粉、蜂皇漿或補益類中草藥（如枸杞、人參、桂圓等）的營養品， 對健康的孩子來說不但沒有必要， 還會影響正常飲食中各種營養素的吸收。

有些產品還含有激素成分， 喝多了會導致兒童性☆禁☆早☆禁☆熟等嚴重後果。  

案例：孩子不愛喝水怎辦？》》孩子的成長需要父母傾注更多的愛， 否則。 。

我家寶寶滿兩歲了， 不喜歡喝水， 但很喜歡喝果珍。 她只要發現給她喝的是白開水， 馬上就會說“不喝， 不喝”， 怎麼強喂都不行。 有什麼好方法能讓寶寶愛上喝水？

專家解答：一般來說， 寶寶長到3個月以後， 隨著活力、新陳代謝的增加， 需要給他適時喝水。 夏天到了， 更應該給寶寶多補充水分。 果珍等飲料不應代替白開水， 因為果珍中的糖分不僅會腐蝕牙齒， 還易導致腹部脹氣。 對於不愛喝水的寶寶， 千萬不要強喂。 家長可以逐漸減少果珍沖兌量， 直至完全白開水。 每次給寶寶喝水的量不要過大，

可以用兒童藥配置的小量杯給寶寶喂水， 寶寶大多會喜歡這樣的小杯子。 還可以和寶寶玩“乾杯”遊戲， 讓喝水變得有趣味。 喝水的最佳時機， 建議在寶寶兩餐中間。 喝奶或吃飯前不要給孩子喝水， 這樣會稀釋胃液， 不利於食物消化。 恰當的方法是， 在飯前半小時讓孩子喝少量水， 以增加其口腔內唾液的分泌， 有助消化。