過來人談產後減肥經驗

每一個生育過的女性都會經歷產後減肥的時期， 在這個過程中會積累下很多減肥經驗， 如果你是一個新媽媽， 那就來聽聽過來人是如何減肥的吧。

1.剛生完寶寶， 我晚上是自己帶的， 給寶寶餵奶， 換尿布……也就帶了一個星期左右吧， 我就輕了五斤， 看來這個辦法還真是挺減肥的。

2.我上下班都不坐車子， 自己走路， 大概堅持了一個月吧， 我發現體重明顯有控制住。

3.坐椅子坐一半留一半， 同時挺直身體， 收緊小腹， 而且從來不整個人癱在椅子上。 長期堅持， 一定能減掉小肚子的。

4.我的單位在15樓， 我一般隔一天就不坐電梯改成爬樓梯，

5.走路的姿勢也非常重要， 不要彎腰駝背的， 要挺直胸膛， 收緊小腹， 而且我有時候走路都用後腳掌著地， 這樣也能起到鍛煉的效果哦!

6.我的包都是用手拎的， 我就故意在包裡裝很多重的東西， 然後用單手拎， 或者吊在手臂上， 要是街上沒什麼人， 我還會把包甩起來， 鍛煉手臂。

7.我走路的時候都是邁大步， 有時候還疾走10分鐘， 這樣比慢走效果會更好一些， 還能鍛煉到大腿。

8.我上下班都是站公車， 就是有座位也不做， 尤其在吃過食物以後更是不能坐。 既能夠把座位留給有需要的人， 又能夠減肥， 一舉兩得。

9.有時候等公車的時候很無聊， 我就會偷偷地做一些運動， 比如原地跳跳， 暗地裡做做收腹運動什麼的， 打發時間的同時也起到了減肥的作用。

產後減肥的方法十分繁多， 其實， 最有效的減肥手法就在我們周圍。 看看上面這位母親的減肥經驗， 我們不難從重得到一些啟發。