造成寶寶消化不良的食物黑名單

奶油土豆泥

土豆可是理想的減肥食品， 具有豐富的維生素及微量元素， 又是低熱量、高蛋白食品， 所以非常受人們歡迎， 被列在“方便食物”榜首。 不過， 如果土豆泥加入乳酪或者奶油可就沒那麼“理想”了。 如果你是乳糖不耐受的人， 就不適合吃奶油土豆泥， 因為土豆泥裡加入乳酪、牛奶、奶油等都會讓乳糖不耐受的人胃很難受。 建議給寶寶吃的土豆泥最好是自己用新鮮土豆蒸煮出來、不添加任何輔料的， 不要直接從外面購買現成的。

冰淇淋

很多人不知道自己是不是乳糖不耐受， 但是當你吃了一大碗冰淇淋後出現脹氣、腹脹、腹部絞痛症狀時，

說明富含乳品的食物不適合你， 而且吃太多冰棒、冰淇淋、冰冷飲料等生冷食物對腸胃消化也不好， 還會損傷脾胃。 建議給寶寶吃的不要是涼爽的冰凍食品， 可以使用米粉、豆類主城的糊糊。

捲心菜和西蘭花

捲心菜和西蘭花都含有豐富的膳食纖維和維生素， 是防癌、抗衰老食物中的“佼佼者”， 但是這類高纖維的蔬菜並不全都是好的， 吃太多容易撐大胃容量， 導致多餘的氣體堆積在腸胃內。 想要去掉捲心菜和西蘭花容易產生氣體的硫磺混合物很簡單， 吃之前在熱水中過一下， 蔬菜變軟就可以了， 所以這類蔬菜適合烹炒和涼拌。

豆類

引起消化不良的食物， 豆類絕對在黑名單裡名列前茅，

因為豆類食物中的棉子糖和水蘇糖等低聚糖分子會被腸道細菌發酵進而分解出一些氣體， 導致腹脹、腹痛、打嗝、腸鳴等症狀。 此外， 豆製品含有高嘌呤， 消化性潰瘍嚴重的人不可食用， 有慢性淺表性胃炎和急性胃炎的患者也不宜食用， 避免刺激分泌胃酸， 導致胃脹氣。 建議豆類食物要以湯的形式烹飪， 有助食物消化。

生洋蔥

韭菜、洋蔥、大蒜裡面含有豐富營養元素， 可以保護心臟， 對健康很有益處， 然而他們也會引起脹氣、腹絞痛等腸胃不適症狀， 不過通過烹飪後營養混合物對腸胃比較沒有副作用。 因此， 建議吃洋蔥、大蒜這些食物可以用生熟混合的方式烹飪， 這樣可避免受到負面影響， 還有益健康。

巧克力

巧克力是公認的高熱量食物， 這些熱量會刺激胃食管反流病患者， 因此， 選擇巧克力最好選擇熱量低的黑巧克力， 它含有對人體有益的鈣、鐵、磷、鎂等礦物質， 而且對預防動脈粥樣硬化也有降壓作用。

辛辣食物

像墨西哥胡椒和紅辣椒這樣的辛辣食物會刺激食道內壁， 令吃完的人有心痛感覺， 還增加胃負擔， 及時想要優酪乳壓它， 也會受到同樣的刺激， 還可能引起其他副作用。 所以身體燥熱和腸胃不好的人不宜吃辛辣食物， 只可吃些微辣的食物， 紅辣椒、青椒都要少吃。

油炸食品

油炸類的食品就不用多說了， 對人體健康壞處最多， 高油脂、高脂肪， 對腸胃炎病人最不適合。 建議可以用烘焙取代油炸， 或吃一些低脂、無脂的食品。