媽咪外食該怎麼吃？依照BMI及胎兒體重各不相同， 食物選擇也會有差別。 一般我會將孕婦分為四類型：
〔A型〕媽媽瘦 vs. 寶寶體型正常
相信這是所有孕媽咪都希望達到的目標， 也是我們身為醫療人員最期待的母嬰狀態。 其實， 只要孕期做好飲食控制， 每位媽媽都可以在增加較少體重的情況下， 迎接體型標淮的新生兒寶寶。 像是我以前就曾遇過孕期只胖8 公斤的吃素孕婦， 最後寶寶出生時也達到了三千公克呢！
〔B 型〕媽媽瘦 vs. 寶寶瘦
這是屬於"整體熱量不足"類型的媽咪， 應該多補充澱粉類來獲取足夠的熱量。
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〔C 型〕媽媽胖 vs. 寶寶胖
由於懷孕期間不宜節食、減重， 因此這類型孕婦， 要控制正餐的澱粉與油脂量， 但正餐一定要吃飽以免下午容易吃進高熱量的零食；優質蛋白質則可正常攝取；蔬菜熱量低， 可多吃一點。
建議到第三期再增加熱量即可。 如果下午有點餓， 用海帶或一碗水果當點心較好。
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〔D 型〕媽媽胖 vs. 寶寶瘦
有這種狀況的孕媽咪， 飲食上必須要積極調整。 媽媽增加的體重多代表熱量足夠， 孕媽媽懷孕知識平臺， 分享懷孕， 育兒最權威資訊。 +wei信huaiyunzhishi全拼。 因此飲食不必再特別增加份量。 但寶寶需要持續發育成長， 所以媽咪應該增加"蛋白質"的攝取， 建議吃水煮蛋、喝無糖豆漿來攝取優質蛋白質。
請注意其中， 屬於A型的孕媽咪可以繼續保持原有的飲食習慣， 另外三種則要趕快改善育！
