魚肉富含優質蛋白質和礦物質， 常吃魚能促進嬰幼兒的骨骼和肌肉快速生長。 而且， 我們常說“多吃魚， 孩子更聰明”， 因為魚油中含有豐富的不飽和脂肪酸(DHA、EPA等)， 是大腦發育的重要營養源。
寶寶吃魚有7大好處
1.魚類含有豐富的完全蛋白質。 魚肉蛋白所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要， 容易被人體消化吸收， 給寶寶健康體格提供充足的營養支援。
2.魚類的脂肪含量較低， 且多為不飽和脂肪酸。
3.魚肉中無機鹽、維生素含量較高， 都是寶寶健康成長所必需的營養素。
4.魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，
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5.魚肉含有豐富的鎂元素， 對心血管系統有很好的保護作用。
6.魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等， 常吃魚還有養肝補血、澤膚養發的功效。
7. 魚肉的肌纖維比較短， 蛋白質組織結構鬆散， 水分含量比較多， 因此， 肉質比較鮮嫩， 和禽畜肉相比， 吃起來更覺軟嫩， 也更容易消化吸收。
魚油含量高的三文魚、青花魚、鯖魚和金槍魚等比較適合寶寶食用。 為了讓寶寶吃得健康安全， 媽媽可以選擇魚泥類輔食， 口感細膩且容易消化。
