身高=年齡×7+70釐米 揭開孩子長高的秘密

俗話說“春生夏長， 秋收冬藏”， 經過一整個冬天的儲備， 春天正是萬物生長的大好時節。 不僅大自然如此， 家中的寶寶也是如此， 春天是孩子長高的最佳時期。 每個家長都希望孩子能長得又高又結實， 但總抱著一種根深蒂固的遺傳學觀念是不對的。 事實上， 科學研究表明， 孩子的身高受多方面因素影響， 其中一些科學理論媽媽們甚至聞所未聞， 下面我們就來一起揭開孩子長高的秘密吧！

大揭秘之一：依據科學， 把握時機

新生兒身長平均約為50釐米， 第一年身高增長最快， 約25釐米， 第二年身高增加約10釐米，

兩歲以後平均每年增長5-7釐米。 若孩子年身高增長低於4釐米， 就要考慮孩子可能存在一些病理因素。 如果媽媽們不知道寶寶的身高是否正常， 2-12歲的寶寶可用以下公式進行估算：身高(cm)=年齡×7+70cm。

傳統醫學理論認為， 人體在春季新陳代謝旺盛， 血液迴圈加快， 內分泌激素尤其是生長激素分泌增多， 為正處於生長發育期的兒童創造了絕佳的“黃金條件”。 另外， 春季陽光中的紫外線含量充足， 對於骨骼發育同樣有益。 因為經過紫外線的照射， 皮膚會合成一定量的維生素D， 促進腸道對鈣質的吸收， 為骨骼的生長發育提供充足的鈣質。 據研究發現， 每年3至5月是兒童的加速生長期， 平均長高1.37釐米， 明顯高於其它季節。

大揭秘之二：勤加鍛煉，

強身健體

經常參加體育鍛煉可以改善孩子的血液迴圈， 增強身體對營養物質的吸收， 從而提高骨細胞的生長能力。 適量運動給予骨骼一定程度的縱向壓力， 能刺激長骨骨骺軟骨細胞的分裂增殖， 並刺激生長激素的分泌， 從而促進長高。 此外， 適量運動能夠促進睡眠， 使夜間生長激素的分泌達到應有的峰值。

除此之外， 經常運動還有利於骨骼鈣磷代謝， 加速礦物質的骨骼沉積， 使骨密度增加、骨骼變得粗壯和堅實。 據相關研究表明， 經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8釐米。 因此， 建議兒童每天戶外運動1~2小時。 可以根據孩子的年齡及喜好選擇慢跑、籃球、芭蕾和游泳等運動， 這些運動不僅可以起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用，

還對孩子脊柱和四肢骨骼的增長很有利。

大揭秘之三：營養均衡， 全面補充

維生素被稱為“維持生命的要素”， 尤其是維生素A和D在孩子長高方面發揮著至關重要的作用。 維生素A對促進嬰幼兒骨骼生長意義重大， 如果缺乏會造成骨骺端成骨障礙， 會使孩子發育遲緩。 另外， 維生素D可以使鈣質更容易、更快速地被吸收進入血液並到達骨骼和牙齒， 促進骨骼鈣化以增加強度， 並且維生素AD還可以促進腎小管對鈣的重吸收， 從而減少尿液中鈣的流失。

但是， 日常飲食中的維生素AD含量有限， 並不能滿足正在快速成長發育期的寶寶日常所需。 因此， 專家建議維生素AD應該堅持每日額外補充，

這就要求媽媽們從寶寶出生15天起， 給寶寶補充伊可新維生素AD滴劑， 並且堅持到3歲以上。 AD同補， 營養全面均衡， 不僅可以促進鈣質吸收， 還能增強寶寶自身免疫力， 為寶寶從小打下良好的身體基礎。

大揭秘之四：保證睡眠， 心情愉悅

對於孩子來說， 充足的睡眠對於健康成長來說也相當關鍵， 1個月的寶寶一天需要保證有16個小時以上的睡眠時間。 隨著寶寶年齡的增長， 睡眠時間會逐漸縮短， 但是6歲以下的寶寶夜間睡眠時間也應該保證至少9個小時。 讓寶寶養成固定時間睡眠的好習慣， 可在睡前給寶寶洗澡， 或講故事、唱歌等等， 讓寶寶有一個好心情， 可有效幫助入睡。
處在生長發育期的孩子， 需要與親人的情感交流。

父母深切的撫愛注視， 以及溫柔的話語會使孩子感到舒適和愉快， 孩子在愉快的心情下， 身體機能處於良性狀態， 這樣十分有利於孩子長高長壯。

因此， 家長如果想要孩子長得更高， 不僅需要從小培養良好的生活習慣， 勤加鍛煉， 更要在營養補充上面下足功夫。 在風和日麗的春天裡， 讓孩子吃好玩好睡好， 才能身體棒棒長高高！