訓練難度：***
訓練大綱：加速身體新陳代謝
飲食篇
改用紅糖或蜂蜜來代替白砂糖， 新陳代謝比較好。
因為現在的白砂糖太過於精製， 已經不自然啦!若攝取過量會妨礙體內鈣的代謝， 使內臟機能降低， 讓你變胖喔!尤其是果汁和蛋糕都是使用白砂糖， 要享瘦的美人兒可得小心點才行!
活動篇
偷零碎時間運動， 瘦得好自然。
每週泡澡或足浴3次，
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多泡澡或足浴(泡腳)， 是加速新陳代謝的好方法， 促進血液迴圈可以改善美人兒手腳總是冷冰冰的毛病， 還能讓美人兒擁有紅撲撲的蘋果臉喔!
所謂要瘦就要動， 雖然美人兒一聽到運動就懶洋洋， 但是我們可以利用許多零碎時間ex， 搭公車、爬樓梯、作家事、走路……來增加運動量喔!
要促進身體的新陳代謝， 可是不能三天打魚二天曬網的， 因為身體的新陳代謝有個慣性， 一定要持續才能慢慢加快它的速率， 所以美人兒的瘦身運動如果不能持續， 就會前功盡氣喔! 練習瑜伽能增進瘦身進程12小時輕鬆瘦腰的小妙方白領lady如何瘦下半身產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉產後瘦身法 產後簡單運動產後快速減肥 減肥如何把握好時機九種最有效的產後瘦身法產後瘦身容易走進的4大誤區產後減肥的誤區產後可以吃的瘦身水果盤點產後瘦身的原則科學產後瘦身常識產後瘦身相關介紹新媽咪瘦身“44”法則媽咪護手秘訣產後減肥飲食營養及注意事項
